Méditation et pleine conscience - L'Art de la concentration - E-book - Epub fixed layout

Roxane Marie Galliez

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Roxane Marie Galliez - Méditation et pleine conscience - L'Art de la concentration.
Qu'est-ce que l'attention ? Ce n'est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer... Lire la suite
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Résumé

Qu'est-ce que l'attention ? Ce n'est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ?  Ce guide vous invite à prendre le temps d'être vous-même et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres.
Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l'attention juste. Des pratiques simples, à mettre en ouvre chaque jour :1. Se mettre en veille. pour être en éveil ; 2. Respirer ; 3. Méditer ; 4. Se détendre par la sophrologie ; 5. Trouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong ; 6. Bouger ; 7. Prendre soin de soi et de son environnement ; 8. Être positif ; 9.
Créer ; 10. Ressentir. 

Caractéristiques

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À propos de l'auteur

Biographie de Roxane Marie Galliez

Roxane Marie Galliez est diplômée en hypnose eriksonienne et a obtenu un DU de Praticien en santé Bien-être. Elle anime des ateliers d'écriture et de ressourcement créatif.

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