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Un programme global qui accompagne le lecteur jour après jour. - Des astuces pratiques pour rééquilibrer le physique et le moral et apprendre à se ressourcer au quotidien, quelles que soient les difficultés du moment présent. Des conseils qui font appel à des techniques simples, accessibles à tous et réputées pour leur efficacité depuis longtemps. Un programme facile à mettre en place pour tous, tout en se faisant plaisir ! Exemple : les qualités anti-stress du cacao.
Une recette de muffins au chocolat noir épicé est proposée dans le carnet de recettes.
