Intervallfasten Der natürliche Weg, den Stoffwechsel zu aktivieren und das Leben zu verändern
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- FormatePub
- ISBN8231301638
- EAN9798231301638
- Date de parution17/06/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurWalzone Press
Résumé
Intervallfasten ist mehr als nur ein Ernährungstrend - es ist eine natürliche Methode, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, den Stoffwechsel zu aktivieren und nachhaltig Gewicht zu verlieren. In diesem praxisnahen Leitfaden erklärt Dr. Alan Bishop die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervallfastens und zeigt, wie man es sicher und effektiv in den Alltag integriert. In diesem Buch erfahren Sie: Wie Intervallfasten auf den Körper wirkt und die Fettverbrennung unterstützt Welche Fastenmethoden es gibt (16:8, 5:2, OMAD) und welche am besten zu Ihnen passt Wie Sie mit dem Fasten beginnen und typische Anfangssymptome vermeiden Welche Rolle Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Schlaf spielen Strategien zur Stressbewältigung und zum bewussten Essverhalten Wie Sie Fasten in Beruf, Familie und soziale Anlässe integrieren Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Gesundheit verbessern, Energie steigern und den eigenen Körper besser verstehen wollen - ganz ohne Diätwahn oder kurzfristige Lösungen.
Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und direkt umsetzbar.
Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und direkt umsetzbar.
Intervallfasten ist mehr als nur ein Ernährungstrend - es ist eine natürliche Methode, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, den Stoffwechsel zu aktivieren und nachhaltig Gewicht zu verlieren. In diesem praxisnahen Leitfaden erklärt Dr. Alan Bishop die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervallfastens und zeigt, wie man es sicher und effektiv in den Alltag integriert. In diesem Buch erfahren Sie: Wie Intervallfasten auf den Körper wirkt und die Fettverbrennung unterstützt Welche Fastenmethoden es gibt (16:8, 5:2, OMAD) und welche am besten zu Ihnen passt Wie Sie mit dem Fasten beginnen und typische Anfangssymptome vermeiden Welche Rolle Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Schlaf spielen Strategien zur Stressbewältigung und zum bewussten Essverhalten Wie Sie Fasten in Beruf, Familie und soziale Anlässe integrieren Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Gesundheit verbessern, Energie steigern und den eigenen Körper besser verstehen wollen - ganz ohne Diätwahn oder kurzfristige Lösungen.
Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und direkt umsetzbar.
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