Une pure merveille !
Un roman d'une grande beauté, drôle, fin, extrêmement lumineux sur des sujets difficiles : la perte de
l'être aimé, la dureté de la vie et la tristesse qu'on barricade parfois... Elise franco-japonaise,
orpheline de sa maman veut poser LA question à son père et elle en trouvera le courage au fil des pages,
grâce au retour de sa grand-mère du japon, de sa rencontre avec son extravagante amie Stella..
Ensemble il ne diront plus Sayonara mais Mata Ne !
Votre gorge est serrée ? Vous dormez mal ? Vous vous sentez déprimé... Bienvenue au club !
Vous n'êtes pas seul. Le stress fait partie de la vie...
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Votre gorge est serrée ? Vous dormez mal ? Vous vous sentez déprimé... Bienvenue au club !
Vous n'êtes pas seul. Le stress fait partie de la vie quotidienne de millions de personnes.
Bien géré, il agit de manière positive et vous aide à vous dépasser. Mal géré ou ignoré, il peut vous anéantir. La gestion du stress consiste alors à utiliser le plus efficacement possible les pressions qui s'exercent sur vous.
Dans ce guide pratique et facile d'accès, découvrez comment maîtriser le stress - voire l'éliminer - avec vos propres armes. Après avoir démonté les mécanismes du stress, vous apprendrez à maîtriser votre affect et votre corps. Dans votre vie privée comme dans votre activité professionnelle, vous saurez de quelle manière vous comporter face à toutes les situations angoissantes pour gérer votre stress, efficacement !
Sommaire
LA GESTION DU STRESS SANS STRESS
Stressé ? Bienvenue au club !
Le stress expliqué (en un nombre incroyablement réduit de pages)
Se lancer
LA MAITRISE DES BASES
Se libérer de la tension
Calmer votre esprit
S'organiser pour réduire le stress
Trouver plus de temps
Manger, faire de l'exercice et dormir tout votre saoul
LES TECHNIQUES PLUS SOPHISTIQUEES
Les secrets de la pensée résistant au stress
Surmonter votre colère
Vous faire moins de souci
Réduire le stress dans les contacts avec les autres
Adopter les valeurs, les attitudes et les objectifs qui résistent au stress
LE STRESS DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS
Cesser de stresser au travail (et garder son poste malgré tout)
Maintenez un style de vie résistant au stress
LA PARTIE DES DIX
Les dix habitudes de ceux qui savent gérer très efficacement leur stress
Les dix stress majeurs
Les dix emplois les plus stressants
Votre texte pour enregistrer votre cassette de relaxation personnelle