Bien dormir, vivre à fond - Poche

Votre sommeil est le reflet de votre vie Les problèmes de sommeil ne commencent pas quand on pose la tête sur l'oreiller. Tout ce que l'on a fait dans notre journée - chaque pensée, chaque comportement, chaque choix - a un impact sur notre façon de dormir. Le Dr Nerina Ramlakhan, physiologiste et spécialiste reconnue des questions de sommeil et d'énergie considère que les problèmes de sommeil mettent en jeu non seulement nos nuits, mais surtout notre façon de voir la vie et ses inévitables défis.
Dans ce livre fondateur, elle dépasse les méthodes traditionnelles d'endormissement pour interroger les vraies causes de nos problèmes d'insomnie et propose un processus unique pour retrouver un sommeil profond et réparateur qui nous permet de passer d'une énergie "de survie" à une énergie durable et vivante que nous portons tous en nous. Une approche inédite et novatrice. Des outils et des techniques alliant la science occidentale aux pratiques orientales.