Une pure merveille !
Un roman d'une grande beauté, drôle, fin, extrêmement lumineux sur des sujets difficiles : la perte de
l'être aimé, la dureté de la vie et la tristesse qu'on barricade parfois... Elise franco-japonaise,
orpheline de sa maman veut poser LA question à son père et elle en trouvera le courage au fil des pages,
grâce au retour de sa grand-mère du japon, de sa rencontre avec son extravagante amie Stella..
Ensemble il ne diront plus Sayonara mais Mata Ne !
Ce livre est divisé en quatre grandes parties: planification de l'entraînement, définition de la fatigue, principaux moyens licites et quelques moyens...
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Livré chez vous entre le 2 octobre et le 8 octobre
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Résumé
Ce livre est divisé en quatre grandes parties: planification de l'entraînement, définition de la fatigue, principaux moyens licites et quelques moyens illicites d'améliorer la récupération. La première partie explique les principes de la planification et les principaux cycles d'entraînement (Dr Chatard), l'importance du repos et de l'intensité des charges de travail lors de la période terminale encore appelée période d'affûtage (Dr Mujika). La planification de l'entraînement physique de l'Équipe de France de Football lors des championnats du monde de 1998 et 2002 est donnée en exemple (Dr Ferret et M. Cotte) de même que l'intérêt des séjours en altitude (Dr Benoit) et des entraînements en hypoxie (Dr Millet). La deuxième partie définie la fatigue d'origine centrale (Dr Guézennec) et d'origine périphérique musculaire (Dr Bigard), ainsi que les nouveaux moyens de la quantifier: modèles mathématiques (Dr Busso), simples observations des performances et questionnaires de fatigue (Dr Chatard). Les différences entre surcharge d'entraînement et surentraînement (Dr Lacour) sont expliquées ainsi que les méthodes de diagnostic: usages des cardio fréquencemètres (Dr Foulliot), dosages hormonaux (Dr Chatard et Duclos). La troisième partie passe en revus les principaux moyens licites d'améliorer la récupération physique. réhydratation (Dr Lavoie), alimentation (Dr Bigard), créatine (Dr Mujika), antioxydants (Dr Margaritis), contention élastique (Dr Chatard), électrostimulation (Dr Millet), étirement musculaire (Dr Cometti). La quatrième partie critique quelques moyens illicites d'améliorer la récupération physique EPO (Dr Audran), hormone de croissance (Dr Desvigne) et cannabis (Dr Lémery).