102 exercices de flash relaxation pour remédier au stress - Se relaxer pour trouver en soi paix et détente profondes

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Patricia Fosse - 102 exercices de flash relaxation pour remédier au stress - Se relaxer pour trouver en soi paix et détente profondes.
Ce livre s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à se relaxer et disposant de peu de temps, ainsi qu'à toute personne ayant déjà une pratique... Lire la suite
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Résumé

Ce livre s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à se relaxer et disposant de peu de temps, ainsi qu'à toute personne ayant déjà une pratique de la relaxation, elle réactivera alors rapidement sa mémoire de bien-être. Cet ouvrage contient uniquement des exercices de courte durée, dynamiques et statiques, variant de 2 à 20 minutes. Du fait de leur courte durée, ces exercices peuvent être pratiqués au cours de la journée, au travail ou à la maison ou encore dans les transports en commun.
Les exercices sont classés de deux façons : • En fonction de votre besoin : remédier à la fatigue, diminuer une tension physique, reprendre confiance en soi, éliminer la saturation mentale, se concentrer, susciter la créativité. • Par technique : contraction/décontraction musculaire, respiration, visualisation positive, massage, focalisation sensitive et étirement.

Caractéristiques

  • Date de parution
    06/10/2006
  • Editeur
  • ISBN
    2-88343-195-7
  • EAN
    9782883431959
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    183 pages
  • Poids
    0.32 Kg
  • Dimensions
    16,0 cm × 24,0 cm × 2,0 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Patricia Fosse

Patricia Fosse est formatrice et accompagnatrice en développement personnel pour des groupes et en séances individuelles. Dans sa pratique auprès des personnes, elle utilise des outils en provenance de la relaxation, du travail sur les rêves et du coaching. Initialement formée à la relaxation thérapeutique, elle enseigne la pratique d'exercices de relaxation depuis 1993. Sachant que chaque situation et chaque personne présentent des spécificités, elle a souhaité offrir la possibilité, par cet ouvrage, de pratiquer un exercice qui réponde au besoin spécifique du moment.

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