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Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal ! Vous rêvez d'avoir des fesses fermes et un ventre plat ? Vos séances d'abdos ne donnent aucun résultat ? Vous avez mal au dos au moindre exercice ? Et si vous travailliez enfin efficacement ?
Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace...).
Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement. Tout un programme !Vous allez notamment pouvoir...- galber vos jambes et vos fessiers- raffermir vos bras- affiner votre taille- et vous (re) mettre à la course à pied sans vous blesser !
En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages...) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !
