Rester zen au quotidien - E-book - ePub

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Résumé

Véritable guide du bien-être Rester zen au quotidien  est composé de 88 fiches pratiques qui vous permettront de développer vos ressources anti-stress naturelles : respiration, concentration, imagination, mémoire, confiance en soi. Nul besoin d'être initié, les exercices, les conseils et les pratiques proposés dans ce livre coach répondent aux besoins essentiels et aux préoccupations de chacun d'entre nous.
Améliorer son sommeil. Dénouer ses tensions, recharger ses batteries. Déstresser dans les transports, au bureau, à la maison. Être en accord avec soi-même et avec son entourage. Développer son écologie intérieure. Prendre soin de soi et de son environnement. Se redynamiser, se ressourcer. Manger équilibré, mincir en restant en bonne santé. Se sentir bien chez soi. Au fil des pages, vous aurez la possibilité de vous familiariser avec des disciplines souvent issues de traditions orientales (sophrologie, yoga, méditation, chi kong, automassages, Feng shui) et de vous éveiller à l'art de vivre zen.
Carole Serrat est sophrologue en maternité et fondatrice de l'agence du ZEN. Initiée à la méditation au cours de ses nombreux voyages au Japon, elle conçoit et anime avec son mari Laurent Stopnicki des programmes de bien-être en musique pour le grand public et les entreprises. Carole Serrat et Laurent Stopnicki ont publié La médit-action aux Editions Robert Laffont en 2004.

Caractéristiques

  • Date de parution
    12/01/2009
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-8100-0424-9
  • EAN
    9782810004249
  • Format
    ePub
  • Nb. de pages
    240 pages
  • Caractéristiques du format ePub
    • Pages
      240
    • Protection num.
      Contenu protégé
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      Non Autorisé
    • Copier coller
      Non Autorisé

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