Nutrición Inteligente para Buceadores

¿Tu alimentación te está ayudando a bucear mejor. o te está frenando?Bucear no es solo una actividad recreativa; es un desafío físico y mental que exige resistencia, control de la energía y una recuperación eficiente. La diferencia entre una inmersión fluida y una en la que te sientes agotado, con hambre o con dificultades para mantener el calor puede estar en lo que comes antes, durante y después del buceo.
Este libro es la guía definitiva para quienes buscan mejorar su rendimiento bajo el agua a través de la alimentación. Escrito por un nutriólogo con maestría en ciencias de la nutrición, este libro reúne información basada en evidencia científica para ayudarte a personalizar tu dieta y optimizar cada inmersión.¿Qué aprenderás en este libro?? Cómo calcular tus requerimientos energéticos según el tipo y la duración de la inmersión.? Frecuencia de comidas y su impacto en el rendimiento y la recuperación.? Estrategias de hidratación para evitar la fatiga, el mareo y reducir el riesgo de enfermedad por descompresión.? Proteínas, grasas y carbohidratos: qué comer antes y después de bucear.? Antioxidantes y estrés oxidativo: cómo proteger tu cuerpo de los efectos del buceo prolongado.? Guía de suplementos: creatina, beta-alanina, jugo de remolacha, omega-3 y más, con dosis y tiempos recomendados.? ¿Ayuno antes de bucear? Descubre si es una estrategia adecuada para ti.
Ideal para:Buceadores recreativos y técnicos que desean mejorar su rendimiento. Apneístas que buscan optimizar su capacidad de retención de oxígeno. Profesionales del buceo que realizan inmersiones frecuentes y exigentes. Cualquier persona interesada en la conexión entre nutrición y desempeño físico bajo el agua. Cada capítulo es independiente, por lo que puedes leerlo según tus necesidades y aplicar los conocimientos de inmediato.
No dejes que una alimentación inadecuada limite tu rendimiento bajo el agua. Descubre cómo la nutrición puede transformar tu experiencia de buceo.¡Compra tu copia ahora y lleva tu buceo al siguiente nivel!