Dinh dưỡng cho bơi lội cạnh tranh

Dinh du?ng là vu khí bí m?t c?a b?n trong h? boi. B?n có dang t?n d?ng t?i da nó không?Trong boi l?i thi d?u, m?i ph?n nh? c?a giây d?u có giá tr?. B?t k? b?n t?p luy?n bao nhiêu gi?, n?u ch? d? an u?ng c?a b?n không du?c t?i uu hóa, b?n có th? h?n ch? hi?u su?t, ph?c h?i và ti?m nang c?a mình trong nu?c. Cu?n sách này là hu?ng d?n d?a trên b?ng ch?ng d?t khoát cho nh?ng ngu?i boi l?i dang tìm ki?m l?i th? th?c s? thông qua vi?c cho an và b? sung chi?n lu?c.
B?n s? tìm th?y gì trong cu?n sách này? Các chi?n lu?c dinh du?ng d? c?i thi?n t?c d?, s?c b?n và thành ph?n co th?. Cách c?u trúc b?a an c?a b?n và d?ng b? hóa các ch?t dinh du?ng d? tang hi?u su?t. T?m quan tr?ng c?a protein, axit amin thi?t y?u và ph?c h?i xuong ? v?n d?ng viên boi l?i. Các vi ch?t dinh du?ng chính, ch?ng h?n nhu s?t, magiê, vitamin D, vitamin B12 và omega-3. Các ch?t b? sung du?c khoa h?c ch?ng minh: creatine, beta-alanine, HMB, baking soda, v.v.
Siêu th?c ph?m và d? u?ng ti?n d?ng, ch?ng h?n nhu nu?c ép c? d?n, l?u, anh dào chua, cà phê và trà xanh matcha. Nh?ng cân nh?c d?c bi?t d?i v?i v?n d?ng viên boi l?i thu?n chay và v?n d?ng viên n?. Men vi sinh, t?o xo?n và các chi?n lu?c tang cu?ng h? th?ng mi?n d?ch. Dánh giá nu?c tang l?c: D?ng minh hay r?i ro hi?u su?t? M?i chuong có th? du?c d?c d?c l?p, cho phép b?n t?p trung vào các ch? d? mà b?n quan tâm nh?t.
Cu?n sách này không ph?i là m?t b? suu t?p các l?i khuyên chung chung, mà là m?t hu?ng d?n th?c t? du?c h? tr? b?i nghiên c?u khoa h?c và du?c vi?t b?i m?t chuyên gia dinh du?ng có b?ng th?c si v? khoa h?c dinh du?ng. N?u b?n mu?n c?i thi?n hi?u su?t c?a mình mà không t?n chi tiêu cho các ch?t b? sung không c?n thi?t ho?c ch? d? an kiêng vô can c?, cu?n sách này s? cung c?p cho b?n các công c? d? t?i uu hóa ch? d? an u?ng c?a mình m?t cách hi?u qu? và du?c cá nhân hóa. Lý tu?ng cho các v?n d?ng viên boi l?i c?nh tranh, hu?n luy?n viên và chuyên gia th? thao mu?n t?n d?ng dinh du?ng nhu m?t l?i th? c?nh tranh. B?t d?u thay d?i ch? d? an u?ng c?a b?n ngay hôm nay và t?i da hóa hi?u su?t c?a b?n trong nu?c.
Mua b?n sao c?a b?n ngay bây gi?!