Nutrição para surfistas

Quer surfar com mais energia, força e resistência? Este livro lhe dará as chaves nutricionais para conseguir isso. Seu desempenho na água não depende apenas de sua técnica ou condição física. A forma como se come e se suplementa pode fazer a diferença entre um dia inesquecível de surf ou uma sessão cheia de cansaço e mau desempenho. Este livro é o livro definitivo para quem procura maximizar seu desempenho, acelerar sua recuperação e fazer escolhas inteligentes sobre sua dieta.
O que você encontrará neste livro? Estratégias práticas para melhorar sua energia e resistência em sessões longas ou competições exigentes. Guias de macronutrientes e horários de refeição para otimizar seu desempenho sem se sentir pesado na água. Suplementos apoiados pela ciência, incluindo creatina, beta-alanina, bicarbonato de sódio e suco de beterraba, com instruções precisas sobre como e quando tomá-los.
Planejamento de refeições para surfistas veganos e carnívoros, adaptado a diferentes estilos de vida e necessidades nutricionais. Dicas para acelerar a recuperação muscular, reduzir o risco de lesões e manter seu corpo em ótimas condições. Por que este livro é diferente?Escrito por um graduado em nutrição com mestrado em ciências nutricionais, este livro é baseado em pesquisas científicas atualizadas e foi projetado especificamente para surfistas.
Cada capítulo aborda um tópico-chave e pode ser lido de forma independente, permitindo que você aplique as informações de acordo com seus objetivos e necessidades. Se você deseja melhorar sua resistência na água, aumentar sua potência no remo ou simplesmente se sentir mais forte e preparado para qualquer sessão, este livro é o seu guia essencial.?? Torne-se um surfista mais forte, mais resiliente e mais recuperado.
Comece a otimizar sua nutrição hoje!