Nutriție pentru surferi

Vrei sa faci surf cu mai multa energie, for?a ?i rezisten?a? Aceasta carte va va oferi cheile nutri?ionale pentru a realiza acest lucru. Performan?a ta în apa nu depinde doar de tehnica sau condi?ia ta fizica. Modul în care manânci ?i suplimentezi poate face diferen?a între o zi de neuitat de surfing sau o sesiune plina de oboseala ?i performan?a slaba. Aceasta carte este cartea definitiva pentru cei care doresc sa-?i maximizeze performan?a, sa-?i accelereze recuperarea ?i sa faca alegeri inteligente cu privire la dieta lor.
Ce vei gasi în aceasta carte? Strategii practice pentru a-?i îmbunata?i energia ?i rezisten?a în sesiuni lungi sau competi?ii solicitante. Ghiduri de macronutrien?i ?i ora mesei pentru a va optimiza performan?a fara a va sim?i greu în apa. Suplimente sus?inute de ?tiin?a, inclusiv creatina, beta-alanina, bicarbonat de sodiu ?i suc de sfecla, cu instruc?iuni precise despre cum ?i când sa le lua?i. Planificarea meselor pentru surferii vegani ?i carnivori, adaptata diferitelor stiluri de via?a ?i nevoi nutri?ionale.
Sfaturi pentru a accelera recuperarea musculara, pentru a reduce riscul de accidentare ?i pentru a va men?ine corpul în stare optima. De ce este aceasta carte diferita?Scrisa de un absolvent de nutri?ie cu o diploma de master în ?tiin?e nutri?ionale, aceasta carte se bazeaza pe cercetari ?tiin?ifice actualizate ?i este conceputa special pentru surferi. Fiecare capitol abordeaza un subiect cheie ?i poate fi citit independent, permi?ându-va sa aplica?i informa?iile în func?ie de obiectivele ?i nevoile dvs.
Daca dori?i sa va îmbunata?i?i rezisten?a în apa, sa va cre?te?i puterea în vâslit sau pur ?i simplu sa va sim?i?i mai puternic ?i mai pregatit pentru orice sesiune, aceasta carte este ghidul dumneavoastra esen?ial.?? Deveni?i un surfer mai puternic, mai rezistent ?i mai recuperat. Începe?i sa va optimiza?i nutri?ia astazi!