Préférés des libraires santé & bien-être

Vous avez aimé Le Charme discret de l’intestin ? Voici la nouvelle pépite de Giulia Enders qui éclaire toujours avec un regard attentif et très humain les fonctionnements de notre corps.

La technique douce de la méthode Nado vous enseigne les auto-massages pour alléger la silhouette et regagner de l'énergie

IG bas par Claire au matcha, régalez-vous avec 60 recettes saines et gourmandes à adopter sans délai

Maëlle 34 ans, directrice financière travaille d’arrache-pied pour en être là où elle en est. Un jour, elle comprend que Romane sa meilleure amie est malade. Maëlle est alors missionnée pour aller jusqu’à Katmandou, pour récupérer des recherches contre la maladie qui pourraient bien la sauver. C’est un dépaysement total pour notre héroïne, qui réalise son obsession pour le travail, se retrouve sur elle-même grâce à cette expérience et aux rencontres qu’elle est en train de vivre. Ce voyage lui change la vie. Une très belle histoire sur le challenge personnel et le retour sur soi.

Excellent. Utile. Instructif. Facile à lire. Tout le monde devrait l'avoir lu ! Études scientifiques à l’appui, ce livre vous propose de savoir quoi manger pour éviter les maladies et pourquoi ça marche. Chaque court chapitre, clairement expliqué, présente pour une maladie (cérébrale, pulmonaire, cardiaque...) les aliments qu'il faut manger pour l'éviter. Viens ensuite une deuxième partie qui présente les aliments phares, les boissons et l'activité physique adaptée. Je recommande vivement !!!

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Le gynécologue rêvé de France, aussi connu sous le nom de @mon.gynéco sur Instagram. Découvrez son livre sans tabou sur la santé de la femme, car oui, certains symptômes ne sont pas dans "notre tête".

Après 2 ans de pratique de la symptothermie, je ne reviendrai pas en arrière. Une pratique très fiable (indice de Pearl à 98.2% selon l'OMS) mais qui demande une formation approfondie. Ce livre est parfait pour les premiers pas et ainsi lancer les premières observations de votre cycle. N'hésitez pas à suivre @la.symptothermie.avec.eugénie sur Instagram pour en savoir plus !

Un très beau livre sur l'Aïkido. Il nous permet de comprendre l’âme de l'aïkido et la pensée de son fondateur Morihei Ueshiba. Le texte est très agréable à lire: il se présente sous la forme d'un dialogue entre les deux auteurs spécialistes de la question. Nous donnant l'impression de prendre part à cette discussion philosophique "l'aïkido un art martial d'amour". Nous entrons au cœur de la contradiction de cet art mais aussi de sa beauté. J'ai été embarqué pour un voyage initiatique et réflexif passionnant.

Un très gros coup de cœur pour ce livre !!! Voyager avec son chien ? C'était mission impossible,... avant ! Mais plus maintenant ! Ce livre est une mine d'or pour partir avec Médor ! L'autrice nous fait par de son expérience. Pour elle ce n'était pas gagner car elle avait un gros chien , peureux du bruit et très actif...et ses proches lui disaient que ce n'était pas possible... Elle nous prouve que c'est possible, nous explique comment faire et surtout nous donne envie ! Plein de bons conseils. Et aussi plein de témoignages d'autres voyageurs avec chien que ce soit en bateau, en vélo... Ne choisissez plus entre le voyage ou votre animal, faites les deux !

Un livre indispensable ! Pour toute personne à la recherche d'un emploi qui a du sens. Pour la jeune génération consciente des problématiques environnementales. L'auteure propose de trouver un travail en accord avec nos convictions personnelles. Après un bilan des possibilités qui s'offrent dans le monde du travail en évolution, elle propose au lecteur de faire le point sur ses envies, capacités , convictions... Le lecteur est invité à prendre des notes dans ce livre. Mais ce livre est bien plus que cela, c'est une boite à outils ! Préparer un entretien d'embauche, rédiger un cv, se mettre en valeur,... plein de bons conseils sont là pour aider le lecteur. Il y a aussi un qr code pour accéder aux ressources mises en ligne par l'autrice, ainsi que plein de conseils pour prendre soin de soi et avancer en équipe. Très bon livre.

Un livre qui vous veux du bien. Pour un cerveau en pleine santé. Preuves scientifiques à l'appui, l'auteur nous démontre les bienfaits d'une alimentation saine, couplée à des compléments alimentaires. Car notre alimentation moderne ne peut nous fournir tous les nutriments dont notre cerveau a besoin. Il nous donne les bonnes pratiques alimentaire et conseille les nutriments à ajouter à notre alimentation pour contrer les carences. Il donne des conseils pour un cerveau en bonne santé à tout age et aussi pour lutter contre la dépression, l'anxiété, les troubles du sommeil, parkinson, la démence, alzheimer... Les termes employés sont parfois un peu compliqués mais le message général est fluide et compréhensible. Pour tous.

Voici un livre de référence pour se mettre au qi gong ! Bien illustré, vous allez découvrir les différentes postures. Bien expliqué. C'est le top. Vous allez vous faire du bien, parole de pratiquante.

Vous êtes surbooké, surchargé de travail, vous avez plein d'activité en dehors du travail, des enfants et vous ne savez plus ou donner de la tête ? Ce livre est fait pour vous. La slow life va devenir votre alliée santé. C'est un livre facile à lire et concis, avec lequel vous allez apprendre à ralentir le rythme. En fin de chapitre vous avez des pages pour faire le bilan, un peu comme si vous teniez un bullet journal de votre progression. Il y a aussi des témoignages inspirants. Un livre plein de douceur et de bienveillance qui nous réconcilie avec nous même. A lire absolument !!!

Un livre très très intéressant. J'ai adoré !!! Tout d'abord, vous allez vous cultiver en lisant les mythes grecs. En plus ces récits sont pleins de péripéties fortes et parfois violentes. Il ne fait pas bon vivre une vie de dieu grec... Ensuite, vous allez aller à la rencontre de vous même, car votre mythe préféré ou vos mythes préférés vont révéler vos traits de personnalité. Un livre à votre service et distrayant, que demander de plus.

Pionniers de la lutte contre le harcèlement en France, Jean Pierre Bellon, Bertrand Gardette et Marie Quartier analysent, décryptent et nous font partager leurs expériences pour mieux comprendre et déjouer les situations de harcèlement grâce à la méthode de préoccupation partagée, méthode expérimentée qui offre aux professionnels des clés pour sortir de cet engrenage. Cette nouvelle édition vient compléter des années de travail et reste un incontournable sur le sujet.

Cet organe qui était jusqu'alors méconnu méritait bien un ouvrage de vulgarisation totalement réussi et agréable à lire.

Cet organe qui était jusqu'alors méconnu méritait bien un ouvrage de vulgarisation totalement réussi et agréable à lire.

Comment chasser les douleurs : par le mouvement; cet ouvrage très bien illustré de la méthode Munz, imaginée pour les danseurs et adaptée au grand public, permet de regagner en souplesse et en tonus.

La dernière recommandation des nutritionnistes est de maîtriser la glycémie pour éviter les pics de sucre qui alternent avec les pics de fatigue, provocant encrassement des cellules et stockage des graisses. Jessie Inchauspé nous explique comment retrouver de l'énergie tout en perdant du poids. A lire de toute urgence avec son livre de recettes.

La naturopathie aide grandement dans la gestion de la fatigue ou des fatigues selon la naturopathe Mélanie Duféey. Très complet, cet ouvrage pratique allie conseils et recettes. Une bonne idée cadeau!

La dernière recommandation des nutritionnistes est de maîtriser la glycémie pour éviter les pics de sucre qui alternent avec les pics de fatigue, provocant encrassement des cellules et stockage des graisses. Jessie Inchauspé nous explique comment retrouver de l'énergie tout en perdant du poids. A lire de toute urgence avec son livre de recettes.

La dernière recommandation des nutritionnistes est de maîtriser la glycémie pour éviter les pics de sucre qui alternent avec les pics de fatigue, provocant encrassement des cellules et stockage des graisses. Jessie Inchauspé nous explique comment retrouver de l'énergie tout en perdant du poids. A lire de toute urgence avec son livre de recettes.

Myriam parle d'amour à la télévision, mais son mari vient de la quitter. Dévastée, elle se réfugie dans un café où elle rencontre une vieille dame qui dégage une certaine aura. Le genre d'aura que l'on ne trouve que rarement et qui nous bouleverse. Les deux femmes vont se mettre à parler, ou plutôt la vieille dame se confie à Myriam qui l'écoute. Elle lui raconte des heures durant, son amour, le vrai, qu'elle a perdu. Son âme sœur, que l'on ne rencontre qu'une fois dans une vie. C'est de cela dont ce roman s'agit. L'amour, deux âmes qui se rencontrent, faites pour rester connectées pour toujours. Une très belle histoire bouleversante.

ce livre est d'utilité publique. Martin Winckler a été médecin généraliste puis dans un centre de planification et d’IVG. Il est aussi écrivain et a un blog consacré à la gynécologie qui reçoit aujourd’hui encore 50 000 visites par mois. Ce livre est un guide sur sur le corps et la santé des femmes, il répond à toutes les questions que se posent les femmes sur leur santé, à travers 10 chapitres (les règles, les relations sexuelles, la contraception, le désir / non-désir d'enfant, la grossesse, s'occuper des filles et des garçons en devenir, petits tracas et autres "joies d'en bas", la ménopause, les relations avec les soignant.e.s, en finir avec les clichés). C'est mon corps est un livre extrêmement intéressant et déculpabilisant sur notre corps et notre santé. Même si je suis bien renseignée sur ce sujet, j'ai appris beaucoup de choses dans ce livre (notamment sur les règles ou la contraception), il a confirmé mon choix sur d'autres choses. Martin Winckler s'explique de façon claire, sans tabou et déculpabilisant. Il explique bien qu'il est un homme et qu'il ne connait pas aussi bien le corps des femmes que les femmes elles-mêmes ! Il est médecin, il étudie les femmes et leurs corps depuis les années 70 et se positionne en tant que soignant dans ce livre. Ce livre est à mettre dans toutes les mains, hommes, femmes, LGBTQIA+, adolescent.e.s, adultes ; dans les bibliothèques, CDI, librairies. Citations : "L'idée de virginité est donc un pur fantasme machiste, et l'illustration d'une flagrante inégalité puisqu'on n'attend pas qu'un homme soit "vierge" au mariage, mais au contraire qu'il soit expérimenté et ait eu des relations avec un certain nombre de femmes, "impure" évidement, mais propre à le rendre "viril"." "La personne la mieux placée pour se faire une opinion sur son corps, ce sera toujours vous !" "Pour tout ce qui concerne le corps des femmes, la norme n'existe pas." "Dès qu'une femme est enceinte, elle devient à la fois un être sacré et une pauvre petite chose à protéger. Y compris contre elle-même." "Il y a des hommes féministes et des femmes qui haïssent le désir d'égalité des femmes."

Le Dr Jean-Michel COHEN a encore frappé ! Il remet au goût du jour l'alimentation méditerranéenne, centrée sur les fruits et légumes, une part modérée de protéines (dont des produits laitiers), et des légumineuses. Simple et saine, il s'agit de consommer local et de manière raisonnée. Avec ces ingrédients, travaillés par le nutritionniste — dans un plat que l'on retrouve dans de nombreux pays — vos recettes n'en seront que plus élaborées.Ce livre fait la part belle aux recettes végétariennes. Pour les amoureux des viandes, volailles et poissons, vous trouverez également votre bonheur. N'attendez plus et foncer pour un voyage de l'Italie au Maghreb en passant par le Moyen Orient.

Voici un livre très bien documenté, précis, fait par une scientifique de confiance. Ne vous laisser pas rebuter par le titre, ni par quelques noms scientifiques cités dans le livre, l'auteur nous explique de façon vulgarisée et accessible les tenants et les aboutissants du sujet. Pourquoi les pesticides type glyphosate sont dangereux pour notre santé ? Pourquoi c'est la mort annoncée et déjà en cours de plus de la moitier des espèces d'insectes ? Un livre choc, qui fera date, pour comprendre, et pour agir aussi. Génialissime!

La meilleure façon de manger végétal est la mise à jour tant attendue et adaptée à notre époque de La meilleure façon de manger, parue aux éditions Thierry Souccar en 2008. Rédigé par une psychologue-diététicienne et un biologiste, il prend en compte les dernières recommandations scientifiques en terme d'alimentation, notamment l'impératif d'intégrer plus de naturel et de végétal dans notre assiette, pour notre santé comme pour la planète. Il passe en revue chaque grande famille d'ingrédients après l'autre, nous donne leurs atouts et leurs risques et surtout nous explique comment les intégrer dans notre cuisine. On y trouve également des idées de menus sur plusieurs semaines et des recettes. C'est le livre parfait pour opérer une transition vers le végétarisme ou végétalisme car il ne laisse aucune question sans réponse et lève toutes les craintes sur ce tournant alimentaire.

Avec Ariane, découvrez le yoga. Un guide ludique et bien fait pour comprendre cette discipline et sa philosophie. Des postures pour nos besoins quotidiens : détente, plus de souplesse, méditation... Des flash codes donnent accès à des vidéos de coaching en ligne. Un plus non négligeable!

La naissance de son enfant, toute femme l'a rêvé. Mais parfois la vie en décide autrement. Accueillir son enfant grand prématuré est un combat de chaque instant. Peau à peau, c'est l'histoire de Garance et de ses parents, une histoire à la fois incroyable et touchante, le témoignage d'une mère qui nous raconte que chaque minute est décisive, que les premiers mois de vie de son enfant sont hors du commun. Un texte poignant et sans détours, ô combien nécessaire pour les familles qui vivent cette expérience.

Génial !!! Les conseils d'une spécialiste rien que pour vous ! C'est du concret ! L'auteur part de son expérience personnelle pour nous guider avec bienveillance ! Bien expliqué et agréable à lire. Je recommande très fortement.

"Nous n'avons rien à combattre si ce n'est le conditionnement et la peur". "Les hommes les plus libres sont ceux qui parviennent à exercer un contrôle sur eux-mêmes." Wim Hof a tracé un nouveau sillon, ouvert une nouvelle "voie", celle du froid, du souffle et du mental, qui sont les trois piliers de sa méthode. Accessible à tous (frileux, ne passez pas votre chemin !), la méthode de Wim est un canal pour réveiller les aptitudes endormies. Cette pratique amène à prendre conscience du lien corps-esprit et à dépasser les conditionnements. Elle réveille le potentiel humain pour ainsi profiter de ses bienfaits. Dans son livre, Wim Hof raconte comment il a élaboré sa méthode et cite les études scientifiques qui ont prouvé qu'elle permet d'influer directement sur le système nerveux autonome, la cellule, la biochimie et l'expression génétique, et ainsi permettre au corps de retrouver un état optimal. Il mentionne également nombre de témoignages de personnes qui sont passées de la maladie à la santé grâce à sa méthode. Wim Hof nous encourage par son exemple à expérimenter, à gagner en confiance dans notre propre corps, nos propres ressentis. Il ouvre une voie pour découvrir notre liberté dans le contrôle sur nous-même et notre bonheur dans la plénitude de simplement être.

Super livre de recettes délicieuses et sans culpabilité ! Jugez plutôt : Au menu pour cette période automnale boissons réconfortantes, plats chauds, barres céréales pour les petits creux, gâteaux moelleux,... Les recettes sont faites avec des ingrédients santé, pauvre en mauvais sucres, et en mauvaises graisses. Il y a en prime des conseils santé bien vus. Par exemple dans une recette de petit déjeuner à l'avoine, l'auteur explique que l'avoine est une céréale qui contient des fibres pour la digestion et du fer. Elle ajoute qu' il faut manger des fruits rouges (riches en vitamine C ) avec cet avoine pour bien assimiler le fer qu'il contient. Ce livre est une mine d'or! Il prouve que l'on peut allier diététique et plaisir.

Ce livre est une mine d'informations, précis et authentique, il répond sans tabou aux questions que les patients ou leurs proches peuvent se poser sur le cancer. L'expérience de l'autrice est solide, son travail lui a permis de collecter de nombreux témoignages et son grand coeur rassemble une grande communauté. Le cancer est une maladie qu'il faut démystifier pour pouvoir parler de l'intimité, des soins et des ressentis des patients.