Préférés des libraires bien-être & vie pratique

J'ai découvert le bicarbonate il y a peu de temps. Il peut être utilisé dans de nombreux usages de la maison: Salle de bain (pour blanchir les dents mais pas trop souvent), la cuisine (pour les aliments difficiles à digérer), le ménage (saupoudrez votre four ou vos robinets entartrés de bicarbonate, vaporisez du vinaigre pur et laissez agir quelques heures. Grattez avec une spatule, votre four ou robinet est comme neuf et pas de risque pour vos aliments cuits puisque produit naturel),

Et oui malgré son odeur quelque peu acide le vinaigre est devenu mon nettoyant magique pour tout faire dans la maison (vitres, calcaire, saletés...). L'astuce pour l'odeur mettre 3 gouttes d'huile essentielle citronnée ou orangée dans votre vaporisateur (préparé avec 3/4 d'eau et 1/4 vinaigre). Il laisse un film protecteur sur votre robinetterie pendant 2/3 jour pour limiter le retour du calcaire.

La méthode ZTd (Zen to Done) c'est la méthode GTD (Get to Done) allégée et simplifiée OUF!!! Léo Babauta propose de mieux vous organiser grâce à ... 1 crayon et 1 petit carnet !!! Ensuite vous pouvez faire un choix parmi les 10 habitudes à prendre qu'il préconise pour se simplifier la vie et augmenter votre productivité sans stress !

Rabia, alias La Ligne Gourmande sur les réseaux sociaux, excelle dans les recettes dites healthy et surtout gourmandes! Grâce à elle, on se fait plaisir sans culpabiliser. Et ça mesdames et messieurs, ça n'a pas de prix ! Elle nous propose ici 60 desserts healthy et vegan, composés d'aliments nutritifs, sains et légers: rien que ça! En revisantant les desserts classiques comme la tarte au citron meringuée, la panna cotta ou encore les madeleines, elle nous amène vers de nouvelles façons de cuisiner et de savourer... humm. Vegan ou non, si vous aimez la cuisine et les desserts, foncez, c'est du plaisir garanti ;)

Un neurobiologiste qui sait avec talent nous parler de quelque chose qui est pourtant très complexe : le fonctionnement de notre cerveau. Il y a des tests dans le livre pour savoir dans lequel des quatre messagers chimiques nous avons une carence et des pistes afin de réussir à rééquilibrer tout ça sans risque. Cela passe par des compléments alimentaires mais aussi par des aliments naturels (avec des exemples de menus). C'est du sérieux, vous pouvez vous y fier.

Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard se sont réunis quelques jours en pleine campagne pour échanger sur leur vie et leur recherche de la sagesse puisqu'au départ une amitié sincère les rassemblait. Voici le produit de leur travail qui montre trois cheminements différents mais complémentaires, Christophe André psychiatre, Alexandre Jollien philosophe et Matthieu Ricard moine bouddhiste sont animés par la passion de l'humain, l'apprentissage de la bienveillance, ils nous racontent l'éveil de leur spiritualité, le rôle croissant de la méditation dans leur vie et leur expérience de père de famille pour deux d'entre eux, de moine pour le troisième mais aussi de personne en situation de handicap pour Alexandre Jollien Ce livre se déguste comme un livre de chevet,  un chapitre à la fois, en prenant le temps  "d'apprendre à vivre" puisqu'une vie  suffit peine à devenir adulte...

La réponse en philo avec l'aide de Maxime Rovere, professeur émérite de philosophie. Une réflexion qui nous aidera à vaincre ces gens qui nous empoisonnent l'existence, mais aussi, étant chacun le con de quelqu'un d'autre, à lutter contre celui qui vit en nous. Une analyse impertinente, drôle ET philosophique de salubrité publique.

Le plus simple texte de Misrahi (celui-ci en l'occurrence!) est toujours un enchantement. Sa voix si généreuse et chaleureuse s'y fait entendre de façon claire et directe, le lecteur entrant en relation avec ce savant qui se fait ici professeur d'amour.. Un texte charmant à mettre entre toutes les mains : il redonne goût à l'amour au plus coriace des célibataires et l'appétit de vie qui va avec. Autrement dit, il nous invite à nous constituer une véritable "érotique du bonheur" sans commune nature avec les "éthiquettes" qui pullulent alentour.., en toute liberté philosophique!

Quelles promesses tenues par le dieu Progrès depuis qu'il nous gave? La fée électricité devait nous réconcilier corps et âme... Loupé. La démocratie tous avec tous. Tu parles. Et j'en passe, d'autres déconvenues... Et comment pourquoi faudrait-il donc qu'on ait de l'énergie encore pour survivre? Euh, pardon, "vivre"..? T. Garcia signe là un bien bel essai qui fait un peu mal si l'on y pense bien..... Encore bravo à Autrement pour sa collection, l'auteur et le thème devraient parler à tout le monde...

Vous rêvez de tenter l'aventure de voyager seule mais cela vous effraie? Vous redoutez d'oublier quelque chose, de vous perdre, bref...de vous retrouver au bout de votre vie à l'autre bout du monde...? Ce petit guide super sympa est fait pour vous. Marie le Douaran vous prend par la main, il suffit de vous laisser guider pour les préparatifs et c'est tête haute que vous prendrez le large...et reviendrez! (si vous le voulez bien!) Quelles que soient votre destination et vos raisons de partir ce petit livret simple et ludique de la bien-nommée collection "my life is beautiful" vous permettra de profiter optimalement de cette parenthèse enchantée sans vous tracasser un instant : les préparatifs et le trajet seront ainsi aussi agréables que le séjour. Plus aucune raison pour vous par contre de vous priver de cette incomparable expérience qu'est le "défi voyage solo" ! Alors, partante ?

Il s'agit du manuel indispensable pour apprendre à dialoguer de façon plus sereine et constructive avec bienveillance, empathie et sans jugement. La communication non violente vous permettra de désamorcer les conflits en prenant en compte ses propres besoins et ses sentiments tout en étant à l'écoute de ceux des autres. A lire absolument pour des relations apaisées en toutes circonstances !

A travers ses visites chez Avi, son coiffeur, Tal Ben-Shahar spécialiste de la psychologie positive nous distille son savoir autour du développement personnel. Un florilège de courts chapitres abordant la gratitude, la gestion des émotions, la communication, l'éducation… A offrir et à s'offrir!

Si le cerveau est complexe, il n'en est pas moins fascinant et ses capacités sont sous-estimées et sous-utilisées. A l'aide de Fabien Olicard progressez dans la connaissance de votre cerveau et augmentez les capacités de votre mémoire, optimisez votre potentiel mental..

Notre mémoire possède des capacités infinies ! Après la lecture de ce livre vous ne pourrez plus dire que vous avez la mémoire courte car Sébastien Martinez, champion de France de la mémoire, nous donne plusieurs méthodes pour ne plus oublier ! Évidemment, vous ne développerez pas votre mémoire du jour au lendemain : il faudra fournir un peu de travail mais les méthodes proposées par l'auteur sont vraiment ludiques.

Un nouveau modèle d'organisation est en train d'émerger qui fonctionne sur des schémas novateurs, avec de nombreux conseils pratiques et exemples. A lire de toute urgence!

Depuis plusieurs années, nous sommes à la recherche d'un mode de vie plus saint, moins stressant, plus vivant. Ceux venant des pays d'Europe du Nord (Suède, Danemark...) font littéralement craqué les français. Ils conjuguent avec brio la nature, le bio, la simplicité et le peu. Presque comparable au minimalisme japonais, le lagom (à prononcer laaaa-gom comme le souligne son auteur) cultivent déjà ses adeptes (moi la première). Il n'a pas de définition propre mais peu se traduire par "ni trop peu, ni trop" ou quelque chose comme ça. L'auteur fait un rapide tour d'horizon et étudie tous les aspecs de ce concept suédois. Si vous êtes à la recherche d'un nouveau mode de vie, ce petit livre devrait vous aider. Une révélation pour moi !

A travers ses visites chez Avi, son coiffeur, Tal Ben-Shahar spécialiste de la psychologie positive nous distille son savoir autour du développement personnel. Un florilège de courts chapitres abordant la gratitude, la gestion des émotions, la communication, l'éducation… A offrir et à s'offrir!

Notre mémoire possède des capacités infinies ! Après la lecture de ce livre vous ne pourrez plus dire que vous avez la mémoire courte car Sébastien Martinez, champion de France de la mémoire, nous donne plusieurs méthodes pour ne plus oublier ! Évidemment, vous ne développerez pas votre mémoire du jour au lendemain : il faudra fournir un peu de travail mais les méthodes proposées par l'auteur sont vraiment ludiques.

Autant vous l'avouer, j'ai eu beaucoup d’à priori en découvrant ce livre mais il se sont vite dissipés dès la lecture des premières lignes... La méthode corps-esprit que préconise ce cuisinier de renommée internationale repose sur le lâcher prise. Il s'est beaucoup inspiré du Japon, des arts martiaux qu'il pratique ainsi que du bouddhisme zen. Présentée sous forme de de dictionnaire, il faut prendre le temps de la lire pour s’imprégner des concepts. Thierry Marx nous enseigne, entre autres, la maîtrise de soi, le droit à l'erreur, le management bienveillant. Gardez à l'esprit que ce nets pas le but qui compte mais le chemin emprunté : ne reculez jamais devant un obstacle mais contournez-le. Faites comme la libellule !

Ce livre est d'abord un témoignage où Frédéric Lenoir nous retrace son parcours initiatique à travers des rencontres et de nombreuses références philosophiques, spirituelles et psychologiques. Il nous propose un cheminement vers ce que peut être le bonheur grâce à quelques principes fondamentaux. Loin d'être dogmatique, ce livre est une invitation à la réflexion et à la découverte de grands sages. Et le meilleur restant pour la fin : un dialogue " inédit " entre Socrate et Jacques Séguéla... Succulent !

Savez vous à quoi ressemblera le monde dans 100 ou 1000 ans à cause de la montée des eaux ? Combien de calories brûle-t-on  en 30 minutes de yoga ? Quel est le premier pays producteur de noix du Brésil ? Ce recueil est une vraie mine d'informations, illustrées et imagées ; la plupart sont anecdotiques mais vous permettront d'enrichir votre culture générale et d'avoir toujours un sujet de conversation. Déroutant et instructif.

Ce livre est un classique des enseignements de Thich Nhat Hanh, maître bouddhiste renommé. Avec la simplicité du coeur, il invite le lecteur à se relier à l'enfant qu'il était, et à ses blessures. Le considérer, en prendre soin, l'entourer d'affection. Et petit à petit, reconnaître que dans les situations où l'on est emporté par la colère ou la tristesse, c'est souvent lui qui cherche à s'exprimer. Faire la paix avec soi, tout un programme ! À la portée de tous.

Chaque personne est différente. Dans une société où très tôt nous sommes amenés à nous demander quel sera le but de notre vie. Ce carnet de vie, nous fait relativiser, prendre son temps. Parce que l'on a toute la vie pour ce découvrir. Un joli livre à l'intérieur comme à l'extérieur.

Depuis plusieurs années, nous sommes à la recherche d'un mode de vie plus saint, moins stressant, plus vivant. Ceux venant des pays d'Europe du Nord (Suède, Danemark...) font littéralement craqué les français. Ils conjuguent avec brio la nature, le bio, la simplicité et le peu. Presque comparable au minimalisme japonais, le lagom (à prononcer laaaa-gom comme le souligne son auteur) cultivent déjà ses adeptes (moi la première). Il n'a pas de définition propre mais peu se traduire par "ni trop peu, ni trop" ou quelque chose comme ça. L'auteur fait un rapide tour d'horizon et étudie tous les aspecs de ce concept suédois. Si vous êtes à la recherche d'un nouveau mode de vie, ce petit livre devrait vous aider. Une révélation pour moi !

A toutes celles - comme moi - qui aiment trop la nourriture pour se priver, à celles dont les régimes n'ont aucun effet sur le corps. Ce livre est fait pour nous, Mesdames! Arrêtons le massacre de tous ces régimes qui n'ont ni queue ni tête et prenons soin de nous. Réapproprions-nous notre corps et notre bien être, tout en nous faisant plaisir. Margot, youtubeuse connue sous le nom de @biendansmonslip, vous livre sans détour ses conseils, ses recettes, sa motivation sur son année de rééquilibrage alimentaire. Lu, testé et approuvé!!

Si le cerveau est complexe, il n'en est pas moins fascinant et ses capacités sont sous-estimées et sous-utilisées. A l'aide de Fabien Olicard progressez dans la connaissance de votre cerveau et augmentez les capacités de votre mémoire, optimisez votre potentiel mental..

Asseyez-vous, prenez place. Respirez profondément. Vous êtes là, ici et maintenant. Profitez de l’instant qui vous est offert. Asseyez-vous et lisez.

Dans notre monde en mutation permanente, il faut lire ou relire de temps à autre cette fable de Spencer Johnson pour faire le point sur notre capacité à "chercher le fromage" quand il a disparu !

Voici l'ouvrage idéal pour apprendre ou réviser l'anglais utile. Vous pourrez le transporter partout avec vous et le consulter à tout moment. L'anglais indispensable pour tenir une conversation n'aura plus de secrets pour vous! Offrez-le à votre entourage pour Noël!! Anne

Valérie Sugg a de l'humour mais ce n'est pas pour autant qu'elle manque d'intérêt, bien au contraire ! Forte de son expérience, psychologue oncologue depuis près de vingt ans, elle nous fait partager le monde de l'hôpital sans tabou. Dans cet ouvrage, la réflexion est réelle, le débat est ouvert et invite nous citoyens à réfléchir sur le monde hospitalier : 24 chapitres consacrés à notre santé à tous, la douleur, sa prise en charge sans oublier les soignés et soignants en souffrance. Autant d'arguments que de témoignages vécus. Je vous recommande vivement cet ouvrage si vous aussi vous vous sentez concernés par notre système de santé !

Bien plus qu'un livre, une expérience mise en mots par une psychologue investie. De la première nouvelle à la dernière, on comprend qui est Valérie Sugg et le pourquoi de son livre. Rendre hommage aux patients, donner au cancer, un sens, un espoir. Chaque nouvelle est lue comme une bataille que le lecteur tente de comprendre. Un livre que je classe avec la grande littérature. A lire absolument ...

Il envahit les réseaux sociaux, les librairies, les magasines de déco... Mais qu'est ce le Hygge? (prononcez heu-gueu svp ) Le hygge est tout simplement un art de vivre qui provient directement des Danois, habitants, il est vrai, les plus heureux du monde! Quel est alors le secret de ce peuple qui semble avoir tout compris! La relaxation, la détente, la convivialité, le bien être à la danoise! Heureusement, la tendance hygge arrive en France. Nous aussi, on veut du cosy, du simple, du naturel chez nous. Alors prêts pour le bonheur?

Ce livre aurait pu s’appeler « Le charme discret de la vulve » . Et si nous n’étions pas le deuxième sexe, mais le premier ? Et si on arrêtait d’avoir honte de ce qu’on a entre les jambes, de nos règles, de nos poils ? Et si, enfin on apprenait à le connaître, et à l’aimer ? Un livre à lire, quelque soit ce que vous avez "en bas".

Dans un style clair et parfois amusant, la journaliste nous emmène à travers son périple vers un "mieux consommer", dont au final, nous sommes tous capables. Bourré de petites astuces et de bonnes adresses, ce guide optimiste et chaleureux nous ouvre les yeux sur des solutions qui sont littéralement au coin de la rue. Alors on attrape son sac en tissus et on fonce au marché !

"S'auto-réparer. Notre organisme est un système biologique qui se renouvellent en permanence. En seulement cinq jours, nous remplaçons par exemple la totalité des cellules de notre intestin. Nos organes s'auto-régénèrent, la peau, le foie, le sang, etc... Mais avec le temps, l'ADN, qui constitue le disque dur des cellules, devient plus vulnérable, d'où les erreurs de copie plus fréquentes. Le point clé, c'est la capacité de réparation des cellules pour rectifier ces erreurs ou éliminer les cellules anormales. (…)" Pour les personnes curieuses de santé, de médecine préventive. Plein de bons conseils sur un ton léger qu'on devrait adopté mais qu'on oublie trop souvent: rester en activité, arrêter de fumer, éviter les excès et certains aliments, varier son alimentation, respecter son quota de sommeil... Mais si ces conseils ne sont révolutionnaires, ils sont bons à dire et redire, ce livre fait prendre conscience des méfaits de certaines nos attitudes ou certains aliments. Un livre très intéressant, certains conseils sont très connus, d'autres plus insolites, mais le tout est très documenté et aussi très accessible pour les profanes.

Autant vous l'avouer, j'ai eu beaucoup d’à priori en découvrant ce livre mais il se sont vite dissipés dès la lecture des premières lignes... La méthode corps-esprit que préconise ce cuisinier de renommée internationale repose sur le lâcher prise. Il s'est beaucoup inspiré du Japon, des arts martiaux qu'il pratique ainsi que du bouddhisme zen. Présentée sous forme de de dictionnaire, il faut prendre le temps de la lire pour s’imprégner des concepts. Thierry Marx nous enseigne, entre autres, la maîtrise de soi, le droit à l'erreur, le management bienveillant. Gardez à l'esprit que ce nets pas le but qui compte mais le chemin emprunté : ne reculez jamais devant un obstacle mais contournez-le. Faites comme la libellule !