La méditation - Poche

Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation ! Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous : Qu'est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements... et ses principes de base : 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins, une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer, une respiration consciente et soignée.
Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien. Bonus : Téléchargez 2 vidéos inédites de l'auteur + une méditation guidée par Fabrice Midal.