Vive la méditation ! - E-book - ePub

Les bases pour méditer et mieux vivre au quotidien !Vous vous sentez fatigué ou déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous n'arrivez plus à faire face aux contrariétés du quotidien ? Vous avez constamment l'impression de manquer d'espace et de temps ? C'est le moment de vous mettre à la méditation ! Découvrez dans ce guide complet accessible à tous :- les fondements et les bienfaits de la méditation : ses origines, ses principes de base, les différentes pratiques ;- la méditation en pratique : une posture spécifique illustrée par des dessins et conseils précis ;- un travail intelligent et sensible avec le souffle, les pensées, les émotions, les sensations ;- des astuces pour persévérer et mettre en place des rituels quotidiens ;- des conseils ciblés et des exercices pour adapter votre pratique à chaque situation : couple, famille, travail, moments difficiles... MÉDITEZ JOUR APRÈS JOUR ET (RÉ)APPRENEZ À SAVOURER LE PRÉSENT !