Restaure ton corps. Yoga restauratif, relaxation, pranayama et méditation

Name: Restaure ton corps
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
Author: Julien Levy
ISBN: 978-2-88970-237-4

Par : Julien Levy

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Nombre de pages176
FormatePub
ISBN978-2-88970-237-4

EAN9782889702374
Date de parution03/04/2024
Protection num.Digital Watermarking
Taille11 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurÉditions Jouvence

Résumé

Dans un monde où tout va très vite, trop vite, où notre corps et nos sens sont sollicités en permanence, il est essentiel de s'autoriser à souffler. Le yoga restauratif est constitué de postures douces à tenir dans la durée, sans effort et dans le (ré)confort grâce aux accessoires prévus à cet effet. Il nous permet donc de calmer notre agitation intérieure et d'atteindre un état de régénération que l'on appelle la réponse de relaxation, un merveilleux trésor de notre système nerveux.
Contre le stress quotidien, découvrez les nombreux bienfaits (physiques, psychiques, émotionnels et spirituels) du yoga restauratif et de ses postures essentielles, de la méditation guidée, mais aussi des techniques de centrage et de respiration.- 25 postures fondamentales de yoga restauratif illustrées. - 10 séances thématiques pour améliorer sa digestion, mieux vivre ses règles, renforcer son système immunitaire, retrouver un sommeil apaisé...
- 5 exercices guidés de recentrage.- 1 protocole de méditation complet pour déclencher la réponse de relaxation.- Bonus : 10 vidéos et 2 audios offerts !