Reflexe gainage et périnée du soir. Yoga, élastiques de résistance et automassage

Name: Reflexe gainage et périnée du soir
Price: 8.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Julien Levy
ISBN: 978-2-88953-376-3

Par : Julien Levy

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Poche

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Nombre de pages123
FormatPoche
PrésentationBroché

Poids0.185 kg
Dimensions13,0 cm × 17,5 cm × 1,1 cm
ISBN978-2-88953-376-3
EAN9782889533763
Date de parution25/08/2020
CollectionMes petites bulles
ÉditeurJouvence

Résumé

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de Journées apaisées ! Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance.
Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité. Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage. Au programme : une méthode guidée pour pratiquer en toute sécurité ; un accompagnement quotidien qui respecte votre corps ; 3 semaines pour mettre en place les réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.