Yoga du soir. S'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir

Name: Yoga du soir
Price: 8.9 EUR
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Author: Julien Levy
ISBN: 978-2-88953-185-1

Par : Julien Levy

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Nombre de pages121
FormatPoche
PrésentationBroché

Poids0.189 kg
Dimensions13,0 cm × 17,5 cm × 1,2 cm
ISBN978-2-88953-185-1
EAN9782889531851
Date de parution15/05/2019
CollectionMes petites bulles
ÉditeurJouvence

Résumé

Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise... La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur.
Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous. Au programme : 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ; 3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ; 5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.