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Bernadette de Gasquet

Dernière sortie
Gym et yoga sur chaise
La méthode de référence qui protège le dos et le périnée Une simple chaise suffit pour rester en forme ! Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras... Vous y trouverez : - 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
- Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme. - Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos. - Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée. Faites de votre chaise votre alliée santé !
- Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme. - Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos. - Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée. Faites de votre chaise votre alliée santé !
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Les livres de Bernadette de Gasquet

4/5
Mon corps après bébé. Tout (ou presque !) se joue avant 6 semaines
Bernadette de Gasquet, AstridM
Grand Format
12,90 €

5/5
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5/5
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12,90 €

Maman et sportive. Préserver son corps et retrouver la forme après bébé
Clarisse Agbégnénou, Bernadette de Gasquet
Grand Format
19,90 €

19,90 €

19,95 €



Des jeux et des activités sportives pour les seniors. 55 fiches pour activer sa force, sa mémoire, son équilibre, son endurance... en jouant !
Martine Favier, Pablo Truptin, Anne-Laure Goulfert
Grand Format
12,00 €

4/5
Mon programme coaching sans dégâts !. 200 exercices à faire à la maison
Bernadette de Gasquet
Grand Format
16,90 €

13,99 €

Ce que le périnée dit de notre vécu. Constipation, abdos, sport, abus sexuels... et comment le yoga peut aider
Bernadette de Gasquet
Grand Format
19,90 €

19,50 €

16,00 €

9,99 €

15,99 €