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  • Nombre de pages256
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.55 kg
  • Dimensions16,0 cm × 21,6 cm × 2,1 cm
  • ISBN978-2-501-14965-5
  • EAN9782501149655
  • Date de parution03/06/2020
  • ÉditeurMarabout
  • AuteurJean-Paul Bouteloup
  • IllustrateurAstrid M

Résumé

Mauvais placements ; flexions et étirements risqués ; respiration bloquée ; articulations endommagées... dites stop ! La pratique du Yoga est devenue courante mais peu d'entre nous connaissent les bonnes postures à adopter. Pourtant les négliger, c'est s'exposer à des problèmes articulaires, cardiaques, et circulatoires. Pour éviter ces accidents, il existe une multitude de postures justes, qui favorisent la respiration, protègent les articulations et améliorent la circulation sanguine.
Simple et clair, ce guide illustré vous permettra de pratiquer votre yoga en toute sécurité pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Avis libraires
Commentaires laissés par les libraires

1 Coup de cœur
de nos libraires
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Marie-laure M.Decitre Chambéry
5/5
“ Le yoga sans se faire mal. ”
Je recommande vivement ! Facile à lire, bien expliqué et fort utile! Dans toute pratique sportive, il est fréquent de se faire mal en étant mal positionné. Un très bon guide pour pratiquer le yoga en sécurité, en groupe ou chez soi ! L'auteur, spécialiste, nous explique clairement les bonnes postures avec des illustrations efficaces.
  • yoga
  • methode de Gasquet
Dr Bernadette De Gasquet : médecin et professeur de yoga, spécialisée depuis plus de quarante ans dans l'accompagnement des futures mamans et des accouchées, est à l'origine dès les années quatre-vingt du yoga pré et postnatal. Elle a travaillé à la maternité des Bluets, à Paris, pendant plus de dix ans et a créé une consultation pour les problèmes de périnée et d'incontinence. Elle dirige aujourd'hui l'Institut de Gasquet à Paris, et intervient dans plusieurs diplômes universitaires en France et à l'étranger.
Elle associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle propose dans ses ouvrages des exercices à la portée de tous pour aber bon sens, bien-être et progrès médical. Elle est notamment l'auteure, chez Marabout, du best-seller Abdominaux, arrêtez le massacre ! Jean-Paul Bouteloup découvre très jeune le bouddhisme, et a pratiqué des disciplines qui en sont proches et font le lien entre le corps et l'esprit.
Il pratique le yoga depuis 35 dans l'héritage de Jacques Thiébault.