Gym et yoga sur chaise. 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps

Name: Gym et yoga sur chaise
Price: 15.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Bernadette de Gasquet
ISBN: 978-2-501-19588-1

Par : Bernadette de Gasquet

Formats :

Grand Format

15,90 €

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Nombre de pages208
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.449 kg
Dimensions16,0 cm × 21,5 cm × 1,5 cm
ISBN978-2-501-19588-1
EAN9782501195881
Date de parution20/08/2025
ÉditeurMarabout

Résumé

Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras... Vous y trouverez : 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette. Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos. Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée. Faites de votre chaise votre alliée santé !