Réflexe gainage et périnée du matin. L'approche du yoga et des automassages

Name: Réflexe gainage et périnée du matin
Price: 5.99 EUR
Availability: InStock
Author: Julien Levy
ISBN: 978-2-88905-895-2

Par : Julien Levy

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Nombre de pages128
FormatePub
ISBN978-2-88905-895-2
EAN9782889058952
Date de parution25/08/2020
Protection num.Digital Watermarking
Taille3 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurÉditions Jouvence

Résumé

Que ce soit pour des raisons esthétiques, de performance et de récupération sportive ou de santé, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine dès le matin. Et ses bienfaits sont nombreux : il affine, sculpte et tonifie le corps, protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et de confiance. Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage.
Découvrez également le lien entre les muscles abdominaux profonds et le périnée, dont le fonctionnement est essentiel à une bonne santé. Grâce aux exercices, avec différents niveaux de difficulté, vous pourrez évoluer à votre rythme et mettre en place les bons réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde