Trouvez votre équilibre émotionnel avec la sophrologie - Stress, anxiété, épuisement... 20 pratiques inédites pour éviter que ça déborde ! - Grand Format

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Résumé

Tout au long de la journée, nous passons d'une émotion à l'autre : de la joie à la colère, en passant par la tristesse ou la peur, toutes nos émotions sont justes, même celles que nous trouvons négatives. Mais que faire en cas de " trop-plein " émotionnel ? Quand nous nous sentons débordés par nos émotions, recourir à la sophrologie est la solution naturelle pour apprendre à retrouver calme et sérénité.Dans cet ouvrage accessible à tous, Catherine Aliotta fait le point sur le mécanisme des émotions et leur impact dans notre corps.
Elle vous propose de déterminer votre profil émotionnel grâce à un test dédié : vous comprenez ainsi comment vous fonctionnez face aux émotions, ce qui est indispensable pour mieux les accueillir quand elles vous submergent.Ensuite, Catherine Aliotta vous propose une série de relaxations dynamiques et de visualisations pour retrouver le calme, en fonction des émotions vécues. Illustré, cet ouvrage est votre allié indispensable pour mieux vivre vos émotions au quotidien et retrouver une zen attitude sur le long terme !

Caractéristiques

  • Date de parution
    18/08/2020
  • Editeur
  • ISBN
    979-10-285-1848-6
  • EAN
    9791028518486
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    223 pages
  • Poids
    0.3 Kg
  • Dimensions
    15,1 cm × 20,9 cm × 1,4 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie de Catherine Aliotta

Catherine Aliotta est sophrologue, fondatrice de l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie). Elle est présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie et conférencière (thèmes pro et grand public). Elle est l'autrice de nombreux ouvrages dédiés aux professionnels de la sophrologie.

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