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La sophrologie est une méthode simple et profonde pour s'apaiser. Elle associe respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives. Longtemps utilisée dans le seul cadre médical, elle est aujourd'hui pratiquée par un large public. Mais comment s'y mettre ? Rien de plus facile grâce à ce manuel de sophrologie au quotidien. Catherine Aliotta vous apprendra, à l'aide d'exercices guidés, à vous écouter, à vous connaître et à trouver une nouvelle source de bien-être !
Testé et approuvé!
Catherine Aliotta a déjà écrit de nombreux manuels de référence sur la sophrologie destinés aux soignants professionnels ou en formation. Pocket a eu la bonne idée d'éditer un de ces livres dans un format poche accessible au grand public, utilisable avec facilité au quotidien. L'ouvrage est particulièrement bien conçu car basé sur une très forte empathie avec les patients. Il se propose d'abord de rappeler les principaux profils émotionnels et les bienfaits de la méthode pour chaque type de personnalité. Ensuite, à partir d'affirmations formulées par des patients auxquels chaque lecteur pourra s'identifier (« Je suis débordé car je n'arrive pas à dire non », « Les imprévus me déstabilisent », etc.), un exercice de sophrologie pratique est proposé, à appliquer dans le contexte privé ou professionnel. Selon le temps dont on dispose, il peut être plus ou moins rapide à exécuter (Sophro Relax ou Sophro Express).
Le texte est en plus agrémenté d'illustrations, de conseils de vie et de « clés » à retenir pour nous aider à voir plus clair dans nos problèmes. Le petit livre parfait pour débuter la sophrologie!