Pratiquer la sophrologie au quotidien. Une source de bien-être pour tous

Par : Catherine Aliotta
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  • Nombre de pages176
  • FormatePub
  • ISBN978-2-7296-1230-6
  • EAN9782729612306
  • Date de parution08/02/2012
  • Copier CollerNon Autorisé
  • Protection num.Adobe & CARE
  • Taille2 Mo
  • Infos supplémentairesepub
  • ÉditeurInterEditions

Résumé

La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l'ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous lesjours. Rigoureusement pratique, le livre aide à distinguer ses principaux moteurs énergétiques.
Des témoignages et des cas de figure emblématiques choisis tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont odnnés, assortis d'exercices courts ("sophro express") ou en séance de plus longue portée. Nombreux dessins.
La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l'ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous lesjours. Rigoureusement pratique, le livre aide à distinguer ses principaux moteurs énergétiques.
Des témoignages et des cas de figure emblématiques choisis tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont odnnés, assortis d'exercices courts ("sophro express") ou en séance de plus longue portée. Nombreux dessins.

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Commentaires laissés par les libraires

1 Coup de cœur
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Sandrine T.— Decitre Bellecour
5/5
“ Testé et approuvé! ”
Catherine Aliotta a déjà écrit de nombreux manuels de référence sur la sophrologie destinés aux soignants professionnels ou en formation. Pocket a eu la bonne idée d'éditer un de ces livres dans un format poche accessible au grand public, utilisable avec facilité au quotidien. L'ouvrage est particulièrement bien conçu car basé sur une très forte empathie avec les patients. Il se propose d'abord de rappeler les principaux profils émotionnels et les bienfaits de la méthode pour chaque type de personnalité. Ensuite, à partir d'affirmations formulées par des patients auxquels chaque lecteur pourra s'identifier (« Je suis débordé car je n'arrive pas à dire non », « Les imprévus me déstabilisent », etc.), un exercice de sophrologie pratique est proposé, à appliquer dans le contexte privé ou professionnel. Selon le temps dont on dispose, il peut être plus ou moins rapide à exécuter (Sophro Relax ou Sophro Express). Le texte est en plus agrémenté d'illustrations, de conseils de vie et de « clés » à retenir pour nous aider à voir plus clair dans nos problèmes. Le petit livre parfait pour débuter la sophrologie!
Catherine Aliotta a déjà écrit de nombreux manuels de référence sur la sophrologie destinés aux soignants professionnels ou en formation. Pocket a eu la bonne idée d'éditer un de ces livres dans un format poche accessible au grand public, utilisable avec facilité au quotidien. L'ouvrage est particulièrement bien conçu car basé sur une très forte empathie avec les patients. Il se propose d'abord de rappeler les principaux profils émotionnels et les bienfaits de la méthode pour chaque type de personnalité. Ensuite, à partir d'affirmations formulées par des patients auxquels chaque lecteur pourra s'identifier (« Je suis débordé car je n'arrive pas à dire non », « Les imprévus me déstabilisent », etc.), un exercice de sophrologie pratique est proposé, à appliquer dans le contexte privé ou professionnel. Selon le temps dont on dispose, il peut être plus ou moins rapide à exécuter (Sophro Relax ou Sophro Express). Le texte est en plus agrémenté d'illustrations, de conseils de vie et de « clés » à retenir pour nous aider à voir plus clair dans nos problèmes. Le petit livre parfait pour débuter la sophrologie!

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