Stretching et au lit. Respirez, étirez, dormez bien (et recommencez demain)

Name: Stretching et au lit
Price: 10.9 EUR
Availability: InStock
Author: Emilie Yana
ISBN: 978-2-263-19501-3

Par : Emilie Yana

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Nombre de pages144
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.3 kg
Dimensions15,0 cm × 19,1 cm × 1,4 cm
ISBN978-2-263-19501-3
EAN9782263195013
Date de parution23/04/2026
CollectionCosy fit
ÉditeurSolar
IllustrateurAlice Duyck
IllustrateurDjoïna Amrani

Résumé

Chaque soir, vous prévoyez de vous lever tôt pour faire du sport et puis... votre couette gagne tous les matins ? Arrétez de culpabiliser ! Car kiffer son lit ne veut pas forcément dire ne rien faire ! Sans transpi ni chrono, bien installée et encore en pyjama, découvrez des étirements efficaces et accessibles pour : atténuer vos douleurs et courbatures, assouplir votre dos, vos épaules, vos hanches et vos jambes par un travail ciblé, pratiquer au réveil pour démarrer la journée en douceur, le soir pour relâcher la pression, ou lors d'une pause cocooning.

A propos de Emilie Yana

Emilie Yana est danseuse professionnelle et professeure de yoga prénatal et postnatal, formée à la méthode De Gasquet. Passionnée par le corps humain et ses mécanismes, elle donne également des cours de pilates. Elle est l'auteure de Mon p'tit cahier Yoga prénatal et de Mon p'tit cahier Yoga postanal .

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