Pilates en pyjama. Allongez, engagez, raffermissez (au pied du lit)

Name: Pilates en pyjama
Price: 10.9 EUR
Availability: InStock
Author: Emilie Yana
ISBN: 978-2-263-19499-3

Par : Emilie Yana

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Nombre de pages139
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.295 kg
Dimensions15,0 cm × 19,0 cm × 1,4 cm
ISBN978-2-263-19499-3
EAN9782263194993
Date de parution23/04/2026
CollectionCosy fit
ÉditeurSolar
IllustrateurAlexandre Duyck
IllustrateurDjoïna Amrani

Résumé

Parce qu'on peut être COSY & FIT, découvrez le Pilates en pyjama ! A l'idée de quitter votre canapé et votre pyjama moelleux, votre motivation s'évapore instantanément ? Pas de problème ! Optez pour une séance de Pilates à la maison, en mode chill. Sans matériel compliqué ni machines intimidantes, découvrez des enchainements efficaces et accessibles pour : soulager vos douleurs et améliorer votre posture ; renforcer vos muscles profonds , pour une silhouette tonique et harmonieuse ; pratiquer à toute heure de la journée, dans toutes les pièces de la maison.
Illustrations par @aeli. arte et @djoinaa !

A propos de Emilie Yana

Emilie Yana est danseuse professionnelle et professeure de yoga et de Pilates, formée à la méthode De Gasquet. Passionnée par le corps humain, elle est l'auteure de Mon p'tit cahier Yoga prénatal et de Mon p'tit cahier Pilates postnatal.

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