Stretching et au lit. Respirez, étirez, dormez bien (et recommencez demain)

Par : Emilie Yana
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  • FormatEpub fixed layout
  • ISBN978-2-263-19548-8
  • EAN9782263195488
  • Date de parution13/05/2026
  • Protection num.Digital Watermarking
  • Taille18 Mo
  • Infos supplémentairesepub
  • ÉditeurSolar
  • IllustrateurAlice Duyck
  • IllustrateurDjoïna Amrani

Résumé

50 exercices de Stretching pour s'étirer et gagner en souplesse sans sortir de chez soi, dans un petit livre aux illustrations ultra kawaï, et à prix tout doux. Ce petit livre trop mignon est une véritable méthode pour pratiquer le Stretching sans se prendre la tête et en restant bien au chaud chez soi. Il propose 50 exercices simples et efficaces à faire à la maison, sans accessoires, en utilisant le mobilier qu'on a tous à notre disposition (lavabo, mur, lit, chaise, table...).
Pour chaque exercice :Un pas à pas explicatifLa description des bénéfices ciblésDes variantes (+ facile, + difficile)
Emilie Yana est danseuse professionnelle et professeure de yoga prénatal et postnatal, formée à la méthode De Gasquet. Passionnée par le corps humain et ses mécanismes, elle donne également des cours de pilates. Elle est l'auteure de Mon p'tit cahier Yoga prénatal et de Mon p'tit cahier Yoga postanal. Certains sont nés avec une cuillère en argent dans la bouche, Djoïna, c'est avec un crayon dans la main ! Styliste, puis illustratrice, elle manie l'humour et l'autodérision tout en féminité, et avec beaucoup de passion. C'est une touche-à-tout : cosmétique, mode, univers jeunesse, graphisme, architecture, presse...
Elle a bien des choses en réserve dans son carton à dessin mais chut, c'est encore secret...
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