Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym

Name: Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym
Price: 18 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Marc Pérez
ISBN: 979-10-285-1824-0

Par : Marc Pérez

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Nombre de pages295
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.4 kg
Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,6 cm
ISBN979-10-285-1824-0
EAN9791028518240
Date de parution17/07/2020
CollectionSanté/Forme
ÉditeurLeduc.S Pratique
ContributeurAlix Lefief-Delcourt

Résumé

Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude... un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d'ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces. Au programme : - Des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention.
- 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main. - 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire. Inclus : 4 vidéos pour expliquer les gestes à réaliser.