Mon cahier de médidation anti-déprime

Name: Mon cahier de médidation anti-déprime
Price: 19.95 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Zindel Segal
ISBN: 978-2-8073-3038-2

Par : Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams

Formats :

Grand Format

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Nombre de pages283
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.46 kg
Dimensions15,9 cm × 24,0 cm × 1,5 cm
ISBN978-2-8073-3038-2
EAN9782807330382
Date de parution09/09/2020
CollectionEntre 2 consultations
ÉditeurDe Boeck supérieur
PréfacierJon Kabat-Zinn
TraducteurCatherine Verhaeghe

Résumé

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme.
Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

L'éditeur en parle

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.