Manuel de méditation anti-déprime - Poche

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Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant... Lire la suite
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Résumé

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Ce Manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme.
Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Caractéristiques

  • Date de parution
    07/06/2016
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-8073-0276-1
  • EAN
    9782807302761
  • Format
    Poche
  • Présentation
    Dos carré collé
  • Nb. de pages
    283 pages
  • Poids
    0.455 Kg
  • Dimensions
    16,0 cm × 24,0 cm × 1,5 cm

Avis libraires et clients

À propos des auteurs

John Teasdale a été chercheur à Oxford et Cambridge. Fondateur de l'Académie de thérapie cognitive, il enseigne la méditation dans le monde entier. Mark Williams est chercheur et professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford, où il dirige le Centre de pleine conscience. Zindel Segal est professeur et chercheur à l'Université de Toronto-Scarborough. Avec John Teasdale et Mark Williams, il a fondé la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.

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