Manuel de méditation anti-déprime

Name: Manuel de méditation anti-déprime
Price: 19.95 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Zindel Segal
ISBN: 978-2-8073-0276-1

Par : Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams

Formats :

Définitivement indisponible

Nombre de pages283
PrésentationBroché
FormatPoche
Poids0.455 kg
Dimensions16,0 cm × 24,0 cm × 1,5 cm
ISBN978-2-8073-0276-1
EAN9782807302761
Date de parution07/06/2016
CollectionCultiver la pleine conscience
ÉditeurDe Boeck supérieur
PréfacierJon Kabat-Zinn
TraducteurCatherine Verhaeghe

Résumé

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Ce Manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme.
Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !