Mon cahier brûle-graisse - Grand Format

Isabelle Maroger

(Illustrateur)

,

Mademoiselle Eve

(Illustrateur)

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Marie-Laure André, diététicienne expérimentée, propose une alternative originale aux régimes classiques : un programme brûle-graisse ultra-efficace... Lire la suite
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Résumé

Marie-Laure André, diététicienne expérimentée, propose une alternative originale aux régimes classiques : un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques (IG) bas. L'indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (taux de glucose dans le sang) durant les deux heures suivant leur ingestion. Avec le régime IG (indice glycémique) bas, privilégiez les aliments qui n'élevent pas trop importante le taux de sucre dans le sang (glycémie) et qui favorisent la perte de poids.
car : IG élevé > augmentation de la glycémie > augmentation de la sécrétion d'insuline > augmentation du stockage des graisses Au programme : 4 semaines de programme brûle-graisses, durée nécessaire pour mettre en place de bonnes habitudes qui s'inscriront ensuite de manière durable. de nombreux conseils nutritionnels, des astuces, des menus (jour par jour) et des recettes vraiment savoureuses pour manger avec plaisir et à satiété en conservant un bon équilibre alimentaire.
des tests à compléter pour mieux comprendre son comportement alimentaire et mettre en place, au plus tôt, les petits changements qui feront toute la différence... un tableau complet regroupant les meilleurs aliments à IG bas à consommer tout au long du programme : certains fruits et légumes, mais aussi les légumineuses (lentilles, haricots secs...), les amandes, le chocolat noir à 70 % de cacao minimum, les pâtes cuites " al dente "...

Sommaire

    • Définissez votre poids idéal grâce à un bilan personnalisé
    • Mincissez avec un programme brûle-graisse de 4 semaines
    • Choisissez les meilleurs aliments à IG bas

Caractéristiques

  • Date de parution
    07/01/2021
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-263-17350-9
  • EAN
    9782263173509
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    79 pages
  • Poids
    0.16 Kg
  • Dimensions
    17,4 cm × 22,1 cm × 0,8 cm

Avis libraires et clients

L'éditeur en parle

L'alternative aux régimes ? Un programme brûle-graisse qui utilise les index glycémiques (IG) bas ! Le sucre étant stocké dans le corps sous forme de graisse, les aliments à IG bas favorisent le déstockage, pour une perte de poids rapide ! Objectif : une silhouette de model !

À propos de l'auteur

Biographie de Marie-Laure André

Marie-Laure André est diététicienne en milieu hospitalier depuis quinze ans, elle est notamment spécialisée dans la prise en charge nutritionnelle de l'obésité. ? Passionnée par l'alimentation-santé, elle est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages de diététique et de recettes. Retrouvez-la sur son site : www. passionnutrition. com

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