Ma méthode de sophrologie pour bien dormir - Grand Format

avec 1 CD audio

Carole Serrat

Laurent Stopnicki

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Extrait

Carole Serrat - Ma méthode de sophrologie pour bien dormir. 1 CD audio

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Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit et n'arrivez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l'impression de ne pas avoir... Lire la suite

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Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit et n'arrivez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l'impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil ? Carole Serrat, sophrologue, vous propose sa méthode très pratique pour vous endormir facilement : bien repérer les facteurs de stress, raison principale des troubles du sommeil . Des conseils pour la journée : pauses détentes, cultiver la sérénité, la bonne utilisation des écrans, etc. juste avant le coucher les vraies bonnes habitudes relaxantes (rituels, auto massages...).
En cas de réveil nocturne se rendormir facilement grâce à la respiration ! AVEC un CD audio : un somnifère 100 % naturel, une séance prenant appui sur la respiration, pour une relaxation musculaire et mentale intégrale. Retrouver la paix intérieure et se réveiller reposé avec une attitude mentale positive !

Date de parution

23/09/2016
Editeur

Leduc.s éditions
ISBN

979-10-285-0251-5
EAN

9791028502515
Format

Grand Format
Présentation

Broché
Nb. de pages

192 pages
Poids

0.282 Kg
Dimensions

14,9 cm × 21,0 cm × 1,4 cm

En France, une personne sur 3 souffre de troubles du sommeil, dont 84% d'insomnie. La méthode inédite de sophrologie 100% pratique pour se préparer à un bon sommeil tout au long de la journée et de la soirée. Un livre + 1 CD : 1 séance de 1 heure inédite pour s'endormir facilement et éviter les réveils nocturnes. Avec la préface du Pr Damien Léger, chef du Centre du Sommeil de l'Hôtel Dieu, Paris.

Biographie de Carole Serrat

Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans divers médias tels que France Info ou Top santé. Elle propose également ses conseils à diverses entreprises ainsi qu'à des futures mamans auprès desquelles elle intervient à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette. Elle fait aujourd'hui référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes et dans le monde du travail.
Laurent Stopnicki est compositeur de musique, auteur et cinéaste. Il compose également des musiques de documentaires, des génériques TV, ainsi que des chansons pour des artistes célèbres (Diane Tell, Marc Lavoine). Artiste pluridisciplinaire, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact des sons sur les émotions avec des applications spécifiques pour le stress. Il propose également des séances de coaching individuel basé sur la méthode "la médit-action" dont il est le co- fondateur.