Ma leçon de méditation. Corps/esprit : retrouvez l'harmonie ! Chez vous, au bureau ou en pleine nature
avec 1 CD audio

Par : Samuel Ganes
Formats :
E-book - Multi-format
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  • Nombre de pages141
  • PrésentationBroché
  • Poids0.47 kg
  • Dimensions20,0 cm × 20,0 cm × 1,1 cm
  • ISBN978-2-212-55862-3
  • EAN9782212558623
  • Date de parution23/10/2014
  • CollectionMa leçon de
  • ÉditeurEyrolles

Résumé

Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure : - Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
- Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs. - Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement. - Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente. - Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit. CD-Rom offert : 16 pistes originales

A propos de Samuel Ganes

Samuel Ganes est coach bien-être, diplômé et certifié en yoga, en massage thaï et en médecine ayurvédique. Ses techniques d'enseignement se nourrissent de diverses influences : des formes les plus douces, alliant méditation, sophrologie, pranayamas (exercices de souffle) et rites tibétains, à des styles de yoga très dynamiques.
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