Ma leçon de méditation. Corps/esprit : retrouvez l'harmonie ! Chez vous, au bureau ou en pleine nature

Par : Samuel Ganes
Formats :
E-book - Multi-format
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  • Nombre de pages144
  • FormatMulti-format
  • ISBN978-2-212-25911-7
  • EAN9782212259117
  • Date de parution20/11/2014
  • Protection num.pas de protection
  • Infos supplémentairesMulti-Format
  • ÉditeurEyrolles

Résumé

Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure : Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs. Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement. Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente. Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit. 16 pistes originales à télécharger.

A propos de Samuel Ganes

Samuel Ganes est instructeur de yoga, thérapeute en ayurvéda, spécialisé dans les techniques de respiration et a créé sa propre méthode : la spirothérapie. Il est aussi sophrologue, accompagnateur en fin de vie et maître de cérémonie funéraire. Il a publié plusieurs ouvrages reconnus sur le yoga et la respiration, dont plusieurs à succès aux éditions Eyrolles, comme Pratiquer le yoga assis, c'est possible ! ou encore Mon coach ayurvéda.
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