Guide des mouvements de musculation pour la femme

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation adaptés aux femmes. Chaque exercice est illustré par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques détaille le mouvement et permet à la débutante ou à l'athlète confirmée de construire ses séances d'entraînement. Des exercices de stretching complètent chaque chapitre de l'ouvrage organisé par parties du corps.
Enfin, des articles traitant de l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cet ouvrage et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre s'imposera comme ouvrage de référence pour les sportives, les coachs mais aussi les étudiant.e.s et les enseignant.e.s en sport, kinésithérapie et physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier.

Afin d'adapter les exercices de musculation en tenant compte des différences anatomiques féminines, ce livre contient : - 6 chapitres thématiques selon les différentes zones du corps à travailler : abdominaux, fessiers, bras, notamment. - Un panel varié d'exercices, avec ou sans machine de musculation, tous illustrés par des dessins anatomiques ciblant en couleur les zones du corps à affermir. - Des variantes, ainsi que des étirements adaptés à chaque sportive.
Après le succès international de son Guide des mouvements de musculation, l'auteur propose un ouvrage spécifiquement dédié aux femmes.