Über den Wolken. Entspannt fliegen ohne Angst

Flugangst hat ihren Ursprung oft tiefer, als es auf den ersten Blick scheint. Wenn du an Flugangst leidest, liegt die Ursache nicht unbedingt im Fliegen selbst. Die Angst vor dem Fliegen ist häufig eine Kombination aus mehreren Ängsten, die sich zu einem unangenehmen Gefühl verdichten, das dich überwältigt, sobald du dich einem Flugzeug näherst. Ein Hauptgrund für Flugangst ist der Kontrollverlust.
In einem Flugzeug bist du ein Passagier, der keine Kontrolle über das Geschehen hat. Du sitzt in einem geschlossenen Raum, viele Kilometer über dem Boden, und kannst nichts tun, wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt. Dieser Gedanke ist für viele Menschen schwer zu ertragen. In anderen Lebensbereichen, wie beim Autofahren oder sogar bei alltäglichen Entscheidungen, hast du das Gefühl, zumindest einen gewissen Einfluss auf das Geschehen zu haben.
Beim Fliegen hingegen gibst du die Kontrolle völlig ab - an den Piloten, die Technik, die Flugbegleiter. Dieser Kontrollverlust kann eine tiefe Unsicherheit auslösen. Vielleicht hast du auch schon einmal erlebt, dass die Angst nicht direkt mit einem bevorstehenden Flug beginnt, sondern schon lange vorher. Es könnte sein, dass du Tage oder sogar Wochen vor dem Flug beginnst, nervös zu werden. Dein Verstand malt sich Szenarien aus, die weit über das hinausgehen, was tatsächlich wahrscheinlich ist.
Gedanken wie "Was, wenn das Flugzeug abstürzt?" oder "Was, wenn ich in Panik gerate und niemand mir helfen kann?" tauchen auf und verstärken die Angst. Diese irrationalen Gedanken werden durch das Unwissen und die Unberechenbarkeit des Fliegens genährt. Wenn du nicht genau weißt, wie ein Flugzeug funktioniert oder wie sicher die Technik ist, wirst du schnell zu deinem schlimmsten Kritiker und baust dir ein Szenario, in dem das Flugzeug zu einer potenziellen Gefahrenquelle wird.