Vous hésitez souvent, repoussez sans cesse la prise de décision ou, au contraire, vous décidez de façon impulsive ? Découvrez enfin comment prendre les bonnes décisions au bon moment. Depuis le choix d'un plat au restaurant jusqu'aux résolutions les plus cruciales de notre vie, nous sommes tous contraints de prendre des décisions. Or décider n'est pas qu'une question de volonté : nos choix sont aussi le résultat de processus inconscients et complexes, qui peuvent devenir de véritables pièges pour un grand nombre d'entre nous. Dans ce nouveau livre, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous aidera en vous livrant :.
des clés pour comprendre comment votre cerveau prend des décisions ;. des moyens d'identifier vos vrais besoins et d'éviter les pièges (biais cognitifs, émotions fortes) qui vous empêchent de faire des choix éclairés ;. 7 outils simples et efficaces, pour les choix simples comme pour les décisions importantes. Suivez sa méthode pas à pas pour prendre enfin des décisions qui soient les vôtres, qui répondent à vos besoins profonds et qui s'accordent avec vos valeurs. TABLE DES MATIÈRES IntroductionPartie 1 - POURQUOI DÉCIDER N'EST PAS SI FACILE CHAPITRE 1 : Les fondements de la décisionLe cerveau en quelques motsLes piliers d'une bonne décisionLe déclencheur de la décision CHAPITRE 2 : La mécanique décisionnelleLes étapes de la décisionLes acteurs de la décisionLe développement du processus décisionnel CHAPITRE 3 : Quand la mécanique s'enrayeL'indécision : un manque de clarté ou de priorité du besoinUn déséquilibre dans les étapes de la décisionLes autres perturbateurs de la décision CHAPITRE 4 : Une multitude de profils face à la décisionLes préférences individuellesLes profils neurodéveloppementauxLes « hypers » CHAPITRE 5 : L'IA au service de nos décisions ?L'IA et l'évaluation cognitive Partie 2 - AGIR POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SES DÉCISIONS Comment utiliser cette partie pratique ? CHAPITRE 1 : Pour commencer : apprendre à faire des choix simplesL'outil de base : l'entraînement CHAPITRE 2 : Approfondir l'outil de baseQuantification de l'énergieComparaison et hiérarchisationIdentification des biais CHAPITRE 3 : Décider de changerL'impact du stress sur la flexibilité mentaleClarifier ses besoinsExplorer toutes les options : l'outil « flexibilité » CHAPITRE 4 : Décider en situation de conflitLa colère et la culpabilité dans les conflitsL'outil F-D-A : FAIRE-DIRE-ARRÊTERÀ tête reposée, l'outil des « 5 pourquoi »L'outil D-E-C pour exprimer son besoin (option : dire) CHAPITRE 5 : Gérer les conséquences de nos décisionsRebondir face à un résultat imprévu Conclusion
Vous hésitez souvent, repoussez sans cesse la prise de décision ou, au contraire, vous décidez de façon impulsive ? Découvrez enfin comment prendre les bonnes décisions au bon moment. Depuis le choix d'un plat au restaurant jusqu'aux résolutions les plus cruciales de notre vie, nous sommes tous contraints de prendre des décisions. Or décider n'est pas qu'une question de volonté : nos choix sont aussi le résultat de processus inconscients et complexes, qui peuvent devenir de véritables pièges pour un grand nombre d'entre nous. Dans ce nouveau livre, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous aidera en vous livrant :.
des clés pour comprendre comment votre cerveau prend des décisions ;. des moyens d'identifier vos vrais besoins et d'éviter les pièges (biais cognitifs, émotions fortes) qui vous empêchent de faire des choix éclairés ;. 7 outils simples et efficaces, pour les choix simples comme pour les décisions importantes. Suivez sa méthode pas à pas pour prendre enfin des décisions qui soient les vôtres, qui répondent à vos besoins profonds et qui s'accordent avec vos valeurs. TABLE DES MATIÈRES IntroductionPartie 1 - POURQUOI DÉCIDER N'EST PAS SI FACILE CHAPITRE 1 : Les fondements de la décisionLe cerveau en quelques motsLes piliers d'une bonne décisionLe déclencheur de la décision CHAPITRE 2 : La mécanique décisionnelleLes étapes de la décisionLes acteurs de la décisionLe développement du processus décisionnel CHAPITRE 3 : Quand la mécanique s'enrayeL'indécision : un manque de clarté ou de priorité du besoinUn déséquilibre dans les étapes de la décisionLes autres perturbateurs de la décision CHAPITRE 4 : Une multitude de profils face à la décisionLes préférences individuellesLes profils neurodéveloppementauxLes « hypers » CHAPITRE 5 : L'IA au service de nos décisions ?L'IA et l'évaluation cognitive Partie 2 - AGIR POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SES DÉCISIONS Comment utiliser cette partie pratique ? CHAPITRE 1 : Pour commencer : apprendre à faire des choix simplesL'outil de base : l'entraînement CHAPITRE 2 : Approfondir l'outil de baseQuantification de l'énergieComparaison et hiérarchisationIdentification des biais CHAPITRE 3 : Décider de changerL'impact du stress sur la flexibilité mentaleClarifier ses besoinsExplorer toutes les options : l'outil « flexibilité » CHAPITRE 4 : Décider en situation de conflitLa colère et la culpabilité dans les conflitsL'outil F-D-A : FAIRE-DIRE-ARRÊTERÀ tête reposée, l'outil des « 5 pourquoi »L'outil D-E-C pour exprimer son besoin (option : dire) CHAPITRE 5 : Gérer les conséquences de nos décisionsRebondir face à un résultat imprévu Conclusion
