J'arrête de trop cogiter. 21 jours pour transformer ses pensées parasites

Name: J'arrête de trop cogiter
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock
Author: Gaëlle Piton
ISBN: 978-2-212-67112-4

Par : Gaëlle Piton

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Nombre de pages224
FormatMulti-format
ISBN978-2-212-67112-4

EAN9782212671124
Date de parution15/09/2022
Protection num.pas de protection
Infos supplémentairesMulti-Format
ÉditeurEyrolles

Résumé

Avez-vous l'impression de "vous prendre la tête" sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? D'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n'était pas une fatalité ? Grâce au programme personnalisé, simple et efficace imaginé par Gaëlle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié. "Quel ruminateur/trice êtes-vous ?"Découvrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les transformer ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour.
Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont : des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho'oponopono...) ; des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque...) ; des outils créatifs et d'intuition ; des conseils bien-être... En acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites !