Le grand guide de la sophrologie au quotidien

Name: Le grand guide de la sophrologie au quotidien
Price: 19.95 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Gaëlle Piton
ISBN: 978-2-7029-1971-2

Par : Gaëlle Piton

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Grand Format

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Nombre de pages188
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.56 kg
Dimensions19,8 cm × 23,1 cm × 1,6 cm
ISBN978-2-7029-1971-2
EAN9782702919712
Date de parution12/05/2021
ÉditeurLe Courrier du Livre
IllustrateurMorgane Carlier

Résumé

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions, parentalité...
Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie. Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.