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Chasing the Light: A Practical Guide to Managing Seasonal Affective Disorder. Lift your mood, reclaim your energy, and thrive through every season naturally.
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- Nombre de pages196
- FormatePub
- ISBN978-3-565-14742-7
- EAN9783565147427
- Date de parution30/12/2025
- Protection num.pas de protection
- Taille1 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEmphaloz Publishing House
Résumé
When the days grow shorter and the light fades, many people feel their energy and happiness dim too. Chasing the Light helps you understand Seasonal Affective Disorder (SAD) and how to manage it naturally, safely, and effectively. Based on insights from psychology and neuroscience, this guide explains how light, sleep, hormones, and lifestyle habits influence your mood. You'll discover actionable strategies-from light therapy and nutrition to mindfulness, exercise, and mindset techniques-that help restore balance and emotional stability during darker months.
Compassionate, clear, and empowering, this book shows you how to embrace every season with calm, energy, and resilience.
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