Zéro sucre & IG bas, le déclic santé. Toutes les clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire en toute sérénité

Par : Bérengère Philippon
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  • Nombre de pages185
  • PrésentationBroché
  • FormatGrand Format
  • Poids0.87 kg
  • Dimensions20,4 cm × 26,7 cm × 2,2 cm
  • ISBN978-2-03-602557-8
  • EAN9782036025578
  • Date de parution14/09/2022
  • ÉditeurLarousse
  • PhotographeSophie Dumont
  • StylisteDelphine Lebrun
  • Directeur de publicationIsabelle Jeuge-Maynart
  • Directeur de publicationGhislaine Stora

Résumé

Après avoir démontré dans ses précédents ouvrages tous les bienfaits que l'on peut retirer d'une alimentation à IG bas et pauvre en sucre, Bérengère vous aide à trouver le déclic pour réussir à changer d'alimentation durablement et pour retrouver votre poids de forme sans renoncer au plaisir. Pourquoi surveiller l'index glycémique dans son assiette, manger plus de légumes et de légumineuses ou consommer moins de viande ? Comment trouver la motivation, cultiver le positif en soi et ne pas craquer ? Comment préparer son planning de menus et s'organiser pour trouver des astuces pour cuisiner IG bas, même quand on a un travail prenant et une vie de famille bien remplie ? Pourquoi est-il important d'avoir une activité sportive et un bon sommeil ?
Après avoir démontré dans ses précédents ouvrages tous les bienfaits que l'on peut retirer d'une alimentation à IG bas et pauvre en sucre, Bérengère vous aide à trouver le déclic pour réussir à changer d'alimentation durablement et pour retrouver votre poids de forme sans renoncer au plaisir. Pourquoi surveiller l'index glycémique dans son assiette, manger plus de légumes et de légumineuses ou consommer moins de viande ? Comment trouver la motivation, cultiver le positif en soi et ne pas craquer ? Comment préparer son planning de menus et s'organiser pour trouver des astuces pour cuisiner IG bas, même quand on a un travail prenant et une vie de famille bien remplie ? Pourquoi est-il important d'avoir une activité sportive et un bon sommeil ?

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Gaëtan D. - 3— Decitre Ecully
5/5
“ Ayez le déclic ! ”
Coach en nutrition light, Bérengère Philippon nous livre plus de cent recettes simples et rapides. Des conseils pour se nourrir, être positif, lâcher prise, bien dormir ou encore se mettre au sport. Vous comprendrez tout aux bases de la nutrition, avec un tableau complet des IG bas par aliments en fin de volume, et des zooms sur toutes les familles nutritionnelles indispensables. Vous aurez ainsi des idées pour préparer en avance les menus de la semaine. Pas d'injonctions, juste des recettes alléchantes pour maigrir ou simplement entamer un rééquilibrage alimentaire. Cela n'a jamais été aussi simple de s'y mettre, de l'entrée au dessert.
Coach en nutrition light, Bérengère Philippon nous livre plus de cent recettes simples et rapides. Des conseils pour se nourrir, être positif, lâcher prise, bien dormir ou encore se mettre au sport. Vous comprendrez tout aux bases de la nutrition, avec un tableau complet des IG bas par aliments en fin de volume, et des zooms sur toutes les familles nutritionnelles indispensables. Vous aurez ainsi des idées pour préparer en avance les menus de la semaine. Pas d'injonctions, juste des recettes alléchantes pour maigrir ou simplement entamer un rééquilibrage alimentaire. Cela n'a jamais été aussi simple de s'y mettre, de l'entrée au dessert.

A propos de Bérengère Philippon

La quarantaine à peine passée, Bérengère Philippon a eu un jour un déclic  : pour éviter des soucis de santé et des kilos indésirables, il faut dire stop au sucre ou le remplacer par des alternatives saines. Elle découvre l'alimentation à IG bas et décide de l'essayer. Un an plus tard, les résultats dépassent ses attentes. Aujourd'hui, son compte Instagram, 0sucre_et_igbas, où elle publie ses recettes, affiche un nombre croissant d'abonnés !
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