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Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia. 90 recettes IG bas, 80 exercices

Par : Bérengère Philippon, Alexia Cornu
Formats :
Grand Format
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E-book - Epub fixed layout
15,99 €
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  • Nombre de pages192
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.87 kg
  • Dimensions20,5 cm × 26,7 cm × 2,3 cm
  • ISBN978-2-03-606212-2
  • EAN9782036062122
  • Date de parution13/03/2024
  • ÉditeurLarousse

Résumé

Tes coachs, Bérengère et Alexia, te mènent vers un mode de vie plus actif et une alimentation saine ! SE (RE)METTRE AU SPORT Comment s'y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e) ? Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ? Avec Alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions.
Tu apprendras aussi à bien respirer en fonction de l'effort, à corriger ta posture au quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore. Pour te lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux REEQUILIBRER SON ALIMENTATION Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l'alimentation anti-inflammatoire IG bas ? Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger tes "plats doudous" , des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise...
Pour te lancer : plus de 90 recettes Bérengère Philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires. @0sucre_et_igbas Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé. @alexiacornu ; www. alexiacornu. com

A propos de Bérengère Philippon

La quarantaine à peine passée, Bérengère Philippon a eu un jour un déclic  : pour éviter des soucis de santé et des kilos indésirables, il faut dire stop au sucre ou le remplacer par des alternatives saines. Elle découvre l'alimentation à IG bas et décide de l'essayer. Un an plus tard, les résultats dépassent ses attentes. Aujourd'hui, son compte Instagram, 0sucre_et_igbas, où elle publie ses recettes, affiche un nombre croissant d'abonnés !
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