Yoga assis - Mon programme bien-être au quotidien - Grand Format

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La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et niasse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale,... Lire la suite
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Résumé

La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et niasse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Le yoga permet également d'accroitre les capacités de concentration et la qualité du sommeil de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress. Ce programme vous invite d pratiquer le yoga assis et d vous octroyer une pause bien-être et détente au sein de votre journée.

Caractéristiques

  • Date de parution
    13/02/2019
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-01-627749-2
  • EAN
    9782016277492
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    80 pages
  • Poids
    0.298 Kg
  • Dimensions
    18,2 cm × 23,0 cm × 1,0 cm

Avis libraires et clients

L'éditeur en parle

La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entrainement de 3 exercices. précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements Les exercices qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison au bureau ou en voyage).

À propos de l'auteur

Biographie de Hélène Jamesse

Hélène Jamesse est professeure de yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.

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