Surmonter sa timidité

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Résumé

Eprouver un malaise dans certaines situations relationnelles, ne pas oser dire ce que l'on pense ou ce que l'on ressent, avoir peur de déranger, craindre d'être jugé par les autres... La timidité est un problème qui peut sembler insurmontable, et qui handicape toute vie sociale. Or, vaincre sa timidité est possible. Ce guide pratique offre les moyens d'évaluer et de comprendre ce malaise relationnel, de rentrer dans un processus de changement et d'appliquer des solutions concrètes, " taillées sur mesure ". Rompre le cercle vicieux de la timidité consiste à agir : au niveau des situations déclenchantes, en s'exposant progressivement ; au niveau des émotions, en apprenant à se relaxer et à maîtriser son émotivité ; au niveau des pensées, en agissant sur les pensées automatiques négatives ; au niveau de ses comportements, en travaillant l'affirmation de soi. Les études de cas, les exercices qui jalonnent le parcours, les grilles à remplir, les encadrés " Conseil " sont autant de " trucs et astuces " pour mieux apprendre et perfectionner les méthodes présentées, sans surpromesses ni simplifications abusives. Un ouvrage pratique et efficace pour vaincre sa timidité, être en harmonie avec soi-même et vivre mieux avec les autres.

Caractéristiques

  • Date de parution
    06/05/2010
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-7256-2967-4
  • EAN
    9782725629674
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    127 pages
  • Poids
    0.262 Kg
  • Dimensions
    17,3 cm × 22,1 cm × 1,3 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie de Charly Cungi

Le Dr Charly Cungi est psychiatre, spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives (TCC). Consultant reconnu, il anime de nombreuses formations sur le stress et l'affirmation de soi, et conduit également des recherches en milieu hospitalier. Directeur, aux Editions Retz, des collections " Faire face " et " Savoir faire psy ", il est l'auteur de Savoir s'affirmer et Savoir gérer son stress.

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