Savoir se relaxer en choisissant sa méthode

Name: Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Price: 27.8 EUR
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Author: Charly Cungi
ISBN: 978-2-7256-3856-0

Par : Charly Cungi, Serge Limousin

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Nombre de pages176
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.35 kg
Dimensions17,0 cm × 22,0 cm × 1,3 cm
ISBN978-2-7256-3856-0
EAN9782725638560
Date de parution12/02/2020
CollectionSavoirs pratiques
ÉditeurRetz

Résumé

Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en oeuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien. Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action.
Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien : relaxation " active " ou " passive " ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Retrouvez ou téléchargez gratuitement les fichiers audio (30) sur : https : //www. editions-retz. com/telecharger/formation-et-developpement