Nouveauté

Respire !. Mon guide pour apaiser mon stress

Par : Philippe Chavanne

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Grand Format
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  • Nombre de pages160
  • PrésentationSpiralé
  • FormatGrand Format
  • Poids0.406 kg
  • Dimensions18,5 cm × 22,2 cm × 2,0 cm
  • ISBN978-2-8160-2333-6
  • EAN9782816023336
  • Date de parution06/11/2025
  • CollectionDu temps pour moi
  • ÉditeurArtémis

Résumé

Un guide pour comprendre le stress et surtout apprendre à mieux se connaître pour mieux réagir. 12 exercices pratiques et simples pour identifier ses sources de stress et ses symptômes, transformer ses pensées négatives en positives, faire appel à des techniques de relaxation, améliorer son sommeil et simplifier son quotidien. Un outil accessible à tous avec une approche progressive, bienveillante et personnalisée.
Sans matériel, à faire chez soi ou n'importe où. Un format pratique et inspirant, facile à transporter avec des espaces pour noter ses ressentis et progrès. Un compagnon pour cultiver plus de sérénité et de joie chaque jour. Idéal pour soi ou pour offrir.
Un guide pour comprendre le stress et surtout apprendre à mieux se connaître pour mieux réagir. 12 exercices pratiques et simples pour identifier ses sources de stress et ses symptômes, transformer ses pensées négatives en positives, faire appel à des techniques de relaxation, améliorer son sommeil et simplifier son quotidien. Un outil accessible à tous avec une approche progressive, bienveillante et personnalisée.
Sans matériel, à faire chez soi ou n'importe où. Un format pratique et inspirant, facile à transporter avec des espaces pour noter ses ressentis et progrès. Un compagnon pour cultiver plus de sérénité et de joie chaque jour. Idéal pour soi ou pour offrir.

A propos de Philippe Chavanne

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