Méditer - 108 leçons de pleine conscience

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Jon Kabat-Zinn - Méditer - 108 leçons de pleine conscience. 1 CD audio
Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant... Lire la suite
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Résumé

Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.
Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui pratique la méditation depuis dix ans. Un livre de 108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi avec la voix de Bernard Giraudeau.

Sommaire

  • S'ACCUEILLIR CHEZ SOI
    • Se lier d'amitié
    • Plein coeur
    • Motivations
  • COMMENT MEDITER ? CONSIDERATIONS PRATIQUES
    • Prendre un moment chaque jour pour se reconnecter à soi
    • La méditation n'est pas une technique
    • Pratiquer la méditation : un acte d'amour radical

Caractéristiques

  • Date de parution
    16/04/2010
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-35204-105-4
  • EAN
    9782352041054
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    158 pages
  • Poids
    0.252 Kg
  • Dimensions
    14,4 cm × 22,3 cm × 1,3 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Jon Kabat-Zinn

Auteur mondialement reconnu, Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire (au prestigieux MIT) et professeur de médecine émérite à l'Université du Massachusetts. Après une dizaine d'années de pratique, il a utilisé la méditation dans la médecine pour réduire la souffrance et le stress. La première «clinique de réduction du stress» a vu le jour en 1979. Il est l'auteur de plusieurs livres qui ont été des best-sellers internationaux.

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